現(xiàn)在很多年輕女人懷孕之后，都會選擇做陰瑜伽，這里需要提醒注意，做陰瑜伽有很多注意事項，首先必須要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下去做，做瑜伽的時候一定要配合正確的呼吸，還要控制好做瑜伽的頻率等等，如果相關(guān)事項沒注意到的話，可能會帶來新的危害，那么什么人最適合做陰瑜伽呢？

陰瑜伽是什么適合人群？

1、陰瑜伽適合哪些人群

1.1、有哈他瑜伽基礎(chǔ)的人

陰瑜伽是相對靜態(tài)的，在練習(xí)時，需要保持身體放松，在皮膚、肌肉依次松開的情況下進(jìn)行練習(xí)。如果有哈他瑜伽基礎(chǔ)，練習(xí)起來難度更小，因為哈他瑜伽能讓人心靈平靜。

1.2、工作壓力大的人

陰瑜伽能讓人全身心放松，如果日常工作壓力大，煩躁多，不妨練習(xí)陰瑜伽來放松一下。但練習(xí)時，需注意，切勿急躁，以免無法按要求完成基本動作。另外，練習(xí)陰瑜伽還能修復(fù)心靈創(chuàng)傷，適合在工作中遇到不順心的人練習(xí)。

1.3、充滿活力的年輕人

充滿活力的年輕人尤其注重自己的容貌，而練習(xí)陰瑜伽可以讓容貌變得更美麗，讓人青春煥發(fā)，神清氣爽。在練習(xí)其它瑜伽的同時穿插練習(xí)陰瑜伽還能使瑜伽練習(xí)達(dá)到一個平衡狀態(tài)。

2、陰瑜伽是什么？

陰瑜伽是美國瑜伽導(dǎo)師PaulGrilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹，同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認(rèn)識并接受。

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

3、陰瑜伽的好處是什么？

非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。