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跆拳道為什么要光腳

作者:yang  時間:2019-05-25 00:34:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信練習(xí)過跆拳道的朋友都會發(fā)現(xiàn)一點,在練習(xí)的時候是需要光腳的,光腳是因為跆拳道的基本禮儀,而且光腳踢靶更加具體,可以讓我們感覺到力度以及腳底的打擊面,可以從細(xì)節(jié)方向上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。跆拳道是非常注意禮節(jié)的,練習(xí)者必須要誠懇以及有耐心,還需要注意關(guān)節(jié)的活動情況。

跆拳道為什么要光腳打

首先光腳練習(xí)也是跆拳道禮儀的一個要求,說白了就是規(guī)矩,就像練習(xí)者必須著道服一樣。還有一個重要的原因,就是光腳踢靶和護(hù)具時的感覺更具體,它能讓練習(xí)者充分感受到力度和打擊面,能從細(xì)節(jié)上自我調(diào)整動作。另外光腳訓(xùn)練還可以鍛煉腳面的抗打擊力和忍耐度,也有助于鍛煉腳踝的爆發(fā)力。

跆拳道的禮節(jié)

跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向

跆拳道敬禮

對方敬禮,即跆拳道運動始終倡導(dǎo)的“以禮始,以禮終”的尚武精神。由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶?!岸Y儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。

練習(xí)時禮節(jié):練習(xí)者進(jìn)入場地時,首先向老師敬禮。練習(xí)前雙方應(yīng)相互敬禮,練習(xí)后再次相互敬禮。

賽前禮節(jié):運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令,立正向陪審席行標(biāo)準(zhǔn)禮,標(biāo)準(zhǔn)禮為鞠躬的自然姿勢,腰部前傾15”,頭部下傾45”,兩手握拳貼于雙腿兩側(cè)。運動員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令,內(nèi)轉(zhuǎn)相對,立正站好,再依“敬禮”的口令,相互敬禮。

賽后禮節(jié):比賽結(jié)束時,運動員在各自的位置相對站見。運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令,相互敬禮。運動員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官,向監(jiān)督官行標(biāo)準(zhǔn)禮。

哪些人不可以練跆拳道

跆拳道是一項激烈運動,太小的孩子不適合過早進(jìn)行激烈運動,否則影響骨骼發(fā)育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。

3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進(jìn)行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進(jìn)行跆拳道等武術(shù)方面的訓(xùn)練。8~10歲后,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時候更適合學(xué)習(xí)跆拳道。

其實學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。

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