跑步是很多人常用的鍛煉身體運動，尤其是現代人由于工作煩惱，經常久坐久站，嚴重缺乏鍛煉，影響身體健康。適當的鍛煉可以起到瘦身，強身健體的作用，但是有些人在跑完步后會出現一些身體反應，比如鼻子發酸和流鼻涕，這種情況主要是由于跑步時呼吸加快、鼻粘膜受到刺激而引起的，那么該怎么辦呢?

過敏性鼻炎需要抗過敏治療,如息斯敏,撲爾敏等.在醫生的指導下治療，注意平時避免辛辣刺激性的食物，避免摳挖鼻腔，感冒后及時的治療，避免受寒，經常的用熱水濕熱敷鼻子很有幫助，另外就是從自身生活里避免接觸花粉、灰塵、螨蟲、動物皮毛等容易引起過敏性鼻炎的物質，還有就是增加鍛煉，增強自身對外界環境的抵抗能力。

由于跑步時呼吸加深加快，氣流通過鼻腔時對鼻粘膜的刺激要比平時大得多，這樣會引起鼻粘膜的無菌性炎癥，也就出現了你所說的癥狀，你可以吃點平常的感冒藥就行了。建議您可以口服氯雷他定片進行治療，同時用熱毛巾熱敷一下鼻部。平時注意飲食清淡易消化，注意飲食規律。

這種活動之后出現的鼻部不適，流鼻涕的鼻部癥狀，可能會是血管運動性鼻炎，與自主神經功能紊亂有一定的關系。主要是由于活動之后可以導致鼻腔釋放較多的神經肽，從而改變血管的通透性、腺體的分泌亢進出現的一系列癥狀。首先，排除過敏性鼻炎，要結合鼻內鏡和過敏原檢查才可以。如果目前只是以單純的流鼻涕為主，可以選擇藥物治療，以抗膽堿能的藥物為主，如鹽酸氮卓斯汀鼻噴劑。主要是為了抑制鼻腔腺體的分泌，可以適當的使用鼻腔血管收縮劑，如呋麻滴鼻液，有利于鼻噴劑作用到更廣泛的位置。用藥周期一般不超過7天，可以輔助生理鹽水沖洗鼻腔，有利于分泌物的流出，也能夠促進黏膜功能的恢復。