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暴走的好與壞

作者:瑩光  時間:2014-09-11 08:46:00  來源: 大眾養生網

暴走是一種強度非常高,而且又非常簡單的一種戶外運動,這種運動起源于美國,現在在韓國、日本等地都是非常流行的,現在暴走一族的人群數量可以達到7000萬人。事實上,暴走是極限運動的一種,這種運動會挑戰人們的心理素質和身體素質,那么暴走的好與壞都表現在哪些方面呢?下面我們一起詳細了解下這個問題。

暴走對于我們的生活是有著很大的好處的,可以預防一些疾病的發生,也可以給我們的身體提供一定的保障,但是我們需要注意,在暴走的時候一定要有一定的限制,要遵守暴走的原則,這樣才能讓我們的健康得到一定的保障,否則會得到適得其反的效果。

(一)身體更年輕:暴走能讓人體的生物細胞呈現出“年輕化”的趨勢,它創造了一種忍耐力,對于身體器官有著積極的維護作用,讓我們看上去更年輕。

(二)抗憂郁:這項流行的健身方式,具有極為明顯的抗憂郁癥功效,有時甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經藥物,它能夠降低患者對于精神壓力而產生的恐懼感。

(三)激活免疫力:能夠增強人體對一些傳染性細菌的抵抗能力,甚至更好地防止癌癥的發生。

(四)瘦身:一個體重為50公斤的女性每天進行一個小時的暴走后,能夠消耗300到550卡路里。

有關暴走的好與壞的問題就講解到這里,事實上,正確的暴走方式對于我們的健康是有著很大的幫助的,所以我們一定要多加了解什么樣的暴走才是正確的暴走方式,如果我們盲目的暴走的話,那么還是會給我們帶來一些傷害的,所以我們一定要注意。

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