運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生頻道，介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)生的意義，通過對(duì)一些運(yùn)動(dòng)的講解達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。。
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坐在那里你就能補(bǔ)腎固精壯腰
常練此操，有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。讓你大展雄風(fēng)，成就真男人。 (1)端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，...
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擁有完美下半身的男人才最“吃香”
男人想要得到女人的關(guān)注和垂憐？簡(jiǎn)單。今天，只要你按照下面教授的方法鍛煉好自己的下半身，這個(gè)愿望馬上就能實(shí)現(xiàn)。 示范動(dòng)作1：緊實(shí)臀...
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身材好的人竟都觸犯這兩大誤區(qū)
體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)的人，體成分或其他健康指標(biāo)如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 誤區(qū)一：身體不胖...
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長(zhǎng)壽的老人這些事都給戒了！
老年人的養(yǎng)生方法是不少做子女的所關(guān)心的，有人認(rèn)為，老人養(yǎng)生不就是做做運(yùn)動(dòng)，注意飲食而已嘛，其實(shí)老年人養(yǎng)生有四大戒律，記住這四點(diǎn)，可以讓老人健康又長(zhǎng)壽。 ...
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游泳后怎么吃？
游泳是夏季大家最愛的運(yùn)動(dòng)了，大家都知道游泳后不能立即吃東西，但是游泳耗費(fèi)的體力還是要注意補(bǔ)回來的，那么游泳后吃什么最健康呢？ 由于游泳后有強(qiáng)烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會(huì)一下子吃...
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瑜伽的背后竟掩藏了這么多謊言
瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風(fēng)靡全球，也成為我國(guó)都市女性推崇的一種運(yùn)動(dòng)方式。然而，一名瑜伽師報(bào)料：“瑜伽的動(dòng)作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運(yùn)動(dòng)！它比...
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當(dāng)瑜伽不再“愚加”那就完美了
瑜伽帶著時(shí)尚的包裝和神秘的色彩，進(jìn)入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不見危險(xiǎn)，而是表現(xiàn)成一種美妙。所以，這個(gè)市場(chǎng)形成得很快、很猛。而且，到目前為止，無論是體育...
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瑜伽和“魔鬼”其實(shí)只隔著一份“堅(jiān)持”
魔鬼身材是每個(gè)女人都想要的，但是如何才能得到呢？方法有很多，瑜伽就是其中之一。而要想通過瑜伽實(shí)現(xiàn)魔鬼身材，靠的唯有你的堅(jiān)持。 首先暖身練...
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哪來的激情？不吃東西就做
流行的瑜伽體式練習(xí)，都要求空腹練習(xí)，一般要求練習(xí)前兩小時(shí)和練習(xí)后兩小時(shí)不能進(jìn)食，有些要求練習(xí)前三小時(shí)不能進(jìn)食。 瑜伽練習(xí)...
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像貓一樣趴著的女人無疑是最性感的
貓們平時(shí)的一些生活習(xí)性、行為形態(tài)以及動(dòng)作特點(diǎn)和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯(lián)系，它們的許多習(xí)性、形態(tài)和動(dòng)作都被人們模仿和借鑒，對(duì)人們的健康生活有很大的幫助。 ...
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運(yùn)動(dòng)前絕對(duì)不能喝這種水
你應(yīng)該了解一下，運(yùn)動(dòng)時(shí)我們能否喝可樂? 一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因?yàn)榇罅糠没蝻?..
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學(xué)會(huì)三招清理腸道垃圾，讓你活過九十九
“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”，出自漢代學(xué)者王充的著作《論衡》，后面還有一句話是“欲得不死，腸中無滓”。 中醫(yī)認(rèn)為，人體健康的根本在于氣機(jī)升降...
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張學(xué)良為何能活過百歲？看了后你也能“過百”
由李雪健、文章、小宋佳等主演的電視劇《少帥》，該劇從多個(gè)角度展現(xiàn)了張學(xué)良百年人生中的家國(guó)夢(mèng)、征戰(zhàn)史、父子情等。張學(xué)良生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，終年...
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炒菜習(xí)慣會(huì)致癌，快看你在這其中嗎？
最近，在朋友圈里《炒菜時(shí)4個(gè)習(xí)慣或致癌》的文章紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，不刷鍋就炒菜、炒完菜就關(guān)油煙機(jī)、炸過食物的油反復(fù)使用……這幾個(gè)看起來是居家媽媽的省錢必 備“良方”，其實(shí)在“毒害”我...
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上班路上人們常做的四個(gè)短命事，你中了幾個(gè)？
很多上班族因?yàn)闀r(shí)間緊，都選擇帶著早餐邊吃邊走，殊不知，這種吃早飯的方法會(huì)給腸胃帶來麻煩，除了這一點(diǎn)，像路上看手機(jī)、車上打盹等等也都是上班路上傷健康的事兒，快看看怎么來糾正吧...
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飯后百步走養(yǎng)生，四類人卻不能這么做
飯后百步走對(duì)于我們的身體是有好處的，那么有哪些人卻不能飯后百步走呢？ 高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者。 飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10—30分...
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男人這物左右不對(duì)稱該如何是好
造成左右胸肌不對(duì)稱的主要原因是：由于長(zhǎng)期單側(cè)活動(dòng)和單側(cè)用力過多，使得用力過多的一側(cè)胸部肌肉得到的訓(xùn)練較多，因而胸肌比較發(fā)達(dá)，而另一側(cè)得到的訓(xùn)練量小，...
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身上這處撐破衣服必惹眾人羨慕
夏天穿短袖T恤的時(shí)候，你不可能不羨慕那些衣服里面像是扣了兩塊鐵板的家伙。我們只有實(shí)用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃和指導(dǎo)，要想有點(diǎn)兒變化，那就來吧。 ...
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一周兩次竟能深邃你的“溝壑”
在這個(gè)戴項(xiàng)鏈、穿低胸和吊帶服裝的時(shí)代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎?以下的五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)保證你可以做到這一點(diǎn)。這套動(dòng)作充分利用生理優(yōu)勢(shì)、并能擺脫重力對(duì)...
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花多少錢都買不回這樣的“寶典”
腹肌是健碩的象征，也是保護(hù)重要身體部位的鎧甲。軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。練習(xí)腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹...
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“瞻前顧后”男人到哪兒都會(huì)是焦點(diǎn)
人人都說前凸后翹，可是沒有漂亮的臀部是咱們也翹不起來的，怎么辦?還真打算買電視上那些所謂的“塑身褲”?要知道美臀是靠練出來的，而不是那么簡(jiǎn)單就能穿出來的，今...
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躲在臥室里做竟能做出誘人曲線
跳箱、鉆桿、跳山羊，這些是我們?cè)趯W(xué)校里就做過的練習(xí)。現(xiàn)在，這種配合心肺功能、力量協(xié)調(diào)練習(xí)的連續(xù)運(yùn)動(dòng)可以在家里、臥室中練習(xí)了，讓枯燥的健身變得更時(shí)尚，也讓熱愛...
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男女最大的區(qū)別竟然不是性別
男女健身的不同之處身體練習(xí)是各種體育手段的具體動(dòng)作，主要是健美、健身運(yùn)動(dòng)及各種類型的健美操。一般情況下，男性多以力量練習(xí)為主，承擔(dān)較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使...
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三個(gè)動(dòng)作助您徹底告別“圓滾滾”
天氣炎熱，很多宅男宅女都選擇呆在家里，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，游泳圈愈發(fā)增大。今天小編就為大家推薦幾個(gè)瘦腰的瑜伽動(dòng)作，提醒大家千萬不要因...
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