運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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睡前“自虐”5分鐘，還你緊實腹肌
短版上衣跟小熱褲充斥的夏天已經要來了，你與你的小肚肚準備好了嗎？如果還沒準備好沒有關系，今天就開始，睡前給我五分鐘，把緊實的線條找回來！ ...
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夏季健身最愚蠢的4個行為，你犯了幾個？
炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，于是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。 隨著...
標簽： 夏季健身誤區 -
一根普通的繩子竟讓將肥肉“繩之以法”
彈力繩是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣。你的贅肉快讓你發狂了嗎？快快用彈力繩將肥油“繩之以法”吧！ 健身運動的...
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肌肉的“雕刻刀”你真的會用嗎
問：庫爾曼先生，聽說你很喜歡用拉力器進行訓練，我怎樣使用它來改善我的體格呢？ 庫爾曼：采用各種劃船練習使我成了五...
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女神們健身都害怕會使那地兒縮水
許多人對想要健身減肥的MM說，健身減肥，會讓胸部越來越小。因此，許多姐們都望而卻步。擔心肥沒減掉，反而成了太平公主。那么，健身真的會讓胸部減小么？ ...
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美女到戶外這些“武器”必須備齊
mm們在進行戶外運動的時候，不一定像男生一樣，把帳篷、爐具等重物都背得滿滿地，但有七種戶外裝備，是戶外mm們必不可少的隨身“利器”。來看看都是些什么吧！ ...
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男人竟也能像女人那樣的性感
一個看似簡單的下蹲動作可以達到一個全方位的減肥塑形效果嗎?確實可以的，因為這個減肥瘦臀的動作其實就是一個自己和自己較勁的過程!這個瘦臀減肥動作既需要下半身的...
標簽： 男人臀部方法 -
簡單的舉動竟能讓男人床上活力四射
男人床上如何提高活力呢？請試試下面的這七個運動。 1、俯臥撐 做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫...
標簽： 男人提高活力運動 -
每天堅持做10分鐘必有驚人效果
每一個做完瑜伽的人都覺得不可思議。這項偉大的運動可以同時伸展和收緊你的肌肉。對于初學者和學了一段時間瑜伽的人都會覺得在做瑜伽的時候加上球和帶子是做瑜伽的一種...
標簽： 瑜伽十分鐘效果 -
女人身上與子宮同等重要的竟是這物
瑜伽練習中有許多體位可有效地按摩與保養我們的腎臟，使其在平衡的狀態下為我們的身體工作，積極地為女性朋友們的健康青春服務！ ...
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像魚一樣在水里“游”竟可以重獲新生
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設...
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辦公室男人必須享受“私人訂制”
現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體...
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控制住這兩個“洞”竟就能控制生命
起源于印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法，為追求身心健康的瑜伽科學，是目前世界上最盛行的健康美容法，被廣泛應用。其呼吸法令世人掌握呼吸，繼而...
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每個男人都想把這地兒練得堅韌有力量
這節課的練習目標仍然是采用瑜伽姿勢鍛煉下肢的力量和柔韌性。好，我們現在就開始吧！ I、評估項目： ...
標簽： 男人下肢瑜伽 -
三天減10斤真的不只是說說而已
減肥已經是社交活動里面的最佳話題了，除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥”兩個字，馬上發現有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交...
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這些方法沒用別怪自己長不高
很多家長擔心小孩個子矮，于是給小朋友、小青年各種進補，其實中醫認為，經常做下面這六個運動也可以幫助長高，下面就趕緊來了解下。 1、肩倒立...
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女性這八個部位需要特殊呵護
女性的身體柔軟又容易受傷，所以想要當一個水嫩嫩的小女人可不是那么容易的，中醫認為，女性有八個部位需要特殊呵護，下面我們就一起來了解下吧。 ...
標簽： 女性部位呵護 -
老人晨練丟了命！絕對是犯了這個錯
老年人總是起得比較早，所以一般都有晨練的習慣，但是晨練并不是隨隨便便就可以做的，下面小編就整理了四個有關晨練的錯誤，趕緊一起來看看吧。 ...
標簽： 老人晨練事項 -
學會這些方法，你再也不會暈車了！
有許多的人都會有暈車的現象，不僅自身難受，也會影響出行的心情，有什么方法可以快速有效解決暈車煩惱呢? 1、暈車者于乘車前一小時，取傷風止...
標簽： 暈車預防方法 -
每日堅持一運動，絕對保你年輕一輩子！
運動是很多人喜愛的選擇，運動對身體各方面有很好幫助，長期對提高身體免疫力有很好幫助，因此運動是健康選擇，運動的種類比較多，常見就是羽毛球、乒乓球、跳繩、跑步、游泳，這些運動...
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夏天騎自行車有6大好處
小編從小就學習了騎自行車，可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝里后，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因為騎自行車真的對身體好！ ...
標簽： 夏天自行車好處 -
戶外四種有氧運動最護心
我們都知道，只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。推薦4種最適合心臟的有氧運動。 ...
標簽： 戶外有氧運動 -
夏季戶外活動，怎么做到不中暑呢？
現在天氣非常的炎熱，那么對于戶外活動的人，要如何防中暑呢？ 1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地...
標簽： 戶外活動中暑 -
男人身體越來越好，跟它絕對有關
每一個男人都希望自己擁有一個強壯的身體，那么生活我們要如何運動健身?有哪些健身的好方法，今天讓小編給大家帶來最簡單的跑步運動，那么跑步的好處有哪些?跑步的過程中我們要注意哪...
標簽： 男人身體跑步
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