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每天上班也工作，下班也工作，就連夢里也全是在工作…在現代的都市生活中，總是有著作不完的作業和工作，應酬不完的客戶與領導，在這些巨大的壓力面前，煩躁、...

想要提升活力？從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜伽的方式，能將身心的能量提升。 ...

運動一種非常好的鍛煉身體的方式，運動可以讓身體中的毒素排出體內，可以讓你心情放松個，壓力降低，但是運動并不是一件簡單的事情，運動之后很多的注意事項你有看到嗎?對于運動后的4...

炎炎夏日，許多人的運動熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時，我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見...

上了初中的男孩子都喜歡打籃球，打籃球不僅很帥，竟然還有增高的效果，這個你知道嗎?那么怎樣打籃球才會起到一個增高的效果呢?接下來小編就給你推薦這幾款增高的籃球動作。 ...

呼啦圈也是我們日常活動的一項運動，很多人都喜歡轉呼啦圈，很多的女性朋友轉呼啦圈是為了瘦腰，但是轉呼啦圈真的有用嗎?小編就來告訴大家關于呼啦圈的知識，一起來看看吧。 ...

瑜伽入門需要注意多種事項，認清關于瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害。 誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 ...

想要健身真的很簡單，比如說在你做飯的時候就可以實行。那么究竟該怎么做呢？請看下面文章的詳細介紹。 1.踮腳尖...

許多人可能不愿外出運動。怎么辦呢?不用著急，只要動動腦子在家里照樣可以運動。 赤足原地跑 ...

洗衣服、買汏燒、擦地板……這些小家務，說起來簡單，做做也蠻累，但請不要忽視這些小動作對身體肌肉的作用。家務勞動，基本不會使心率升高。 ...

還在為你的小肚腩而發愁嗎？現在福利來了，只要你每天在床上多花點時間做一下，就能夠輕松減掉小肚腩。 起床后 ...

隨著年齡的增長，身上的的贅肉也會不斷成長，最先“富裕”起來的當屬腹部。為此，秀體體重管理中心專家金山為家庭情侶們設計了一套瘦身策略。通過簡單的力量訓練可以幫助你加強腹部肌肉...

男人練瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大師多以男性為主。而隨著社會的競爭日趨激烈，男人們承受著種種壓力，他們對自己身體的健康狀況日益關注，越來越多的男人走進了瑜伽世界...

瑜伽的練習者看上去大多清心寡欲，這可能與他們的服飾相關，總是一襲白衣，純凈得讓人崇拜，而且很多人還吃素，保持對葷腥不沾的態度。很多人誤解了瑜伽的含義，因為它并不是宗教，不要...

女性在月經來臨之前，由于體內激素水平的變化，常常會引起一些生理和心理的反應和癥狀，表現為頭痛、疲勞、便秘、體重增加及食欲增加、皮膚晦暗敏感、情緒變化無常，醫學上將其稱為經前...

炎炎夏日，在三十八、九度的房間里運動，實在有些為難。為你介紹一種既清涼又有效的水中瑜伽。 水中瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本...

這次的練習目標仍然是采用瑜伽姿勢鍛煉下肢的力量和柔韌性。好，我們現在就開始吧！ I、評估項目： 下肢及股四頭...

最新統計數據顯示，本市20歲至69歲的人群中，“體育人口”比例只有18.9%，遠低于全國標準。體育運動專家認為，做些拖地板、爬樓梯等日常家務，也能達到每日所需的運動量。 ...

健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急于求成、不掌握運動方法的人，往往會導致體能...

今天，與大家分享每天早晨做哪些小動作有助健康。我們一起來看看吧。 早上做什么運動好？懶人舍不得起床跑步，那不防試著做做這五個小動作吧！ ...

大家知道，不同的年紀，人的運動能力有所差異，適合做不同的運動項目。20~40歲的人適合做哪些運動？下面我們一起看看！ 20歲時你每天可以...

治近視的秘方!1000度近視降到只有200度，恢復視力的方法(飛行員都用) 為了你的眼睛請收藏吧。 近視到底能不能治療呢?不做激光手術的...

葡萄干一直是我特別鐘愛的小食品。在運動訓練時食用，作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點兒葡萄干再訓練，因為它有意想不到的健康功用。 ...

喜歡攀巖運動的朋友,一定感覺很刺激，還有需要勇氣探險的精神，其實攀巖運動的好處非常多。可能你會把攀巖運動想得很危險，其實不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!下面幫大...