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肌肉對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還是非常重要的，一個(gè)男性肌肉一般越緊實(shí)，代表這個(gè)人越健康，平時(shí)注意體育鍛煉。以前人們關(guān)注的往往都是胸肌、腹肌一類的，對(duì)增強(qiáng)手臂上的肌肉的關(guān)注度不夠，直到近兩...

一件事情要想有一個(gè)好的結(jié)果,就必須做好充分的準(zhǔn)備,有一個(gè)好的開(kāi)始。而對(duì)于做運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),最重要的是什么呢?那就是“舒服”。選擇好適合自己的運(yùn)動(dòng)裝備,往往使得運(yùn)動(dòng)事半功倍,同樣,...

愛(ài)美之心人皆有之。隨時(shí)保持一個(gè)好的妝容，優(yōu)美的身材是身為女人時(shí)刻謹(jǐn)記的。近期更是有人提到減肥是女人一輩子的事業(yè)。冬夏兩季可以說(shuō)是一個(gè)比腿的時(shí)節(jié)：冬季穿黑色打底褲，夏季著超短...

有人說(shuō)，就算你再瘦，長(zhǎng)著一張大臉,看起來(lái)也很胖。但長(zhǎng)著一雙大粗腿又何嘗看起來(lái)不是很胖呢?為了瘦腿,小編也試過(guò)很多種方法，像什么涂抹瘦腿膏，按摩等，但作用一直不大,正當(dāng)小編想...

現(xiàn)在健身已經(jīng)成了我們生活中必不可少的一部分了，一方面健身可以使得我們身體越來(lái)越健康，另一方面,現(xiàn)在社會(huì)壓力太大了,人們有大多的煩惱無(wú)處訴說(shuō),只能依靠運(yùn)動(dòng)宣泄出來(lái)。而啞鈴健身...

擁有完美的身材是每個(gè)人的愿望。男生所崇尚的八塊腹肌，女生所崇尚的馬甲線，然而這些卻需要付出不懈的努力。小肚腩卻阻擋了靚男美女的美好愿望，幾乎每個(gè)人身上都有所謂的“游泳圈”，...

減肥是一個(gè)女人終身的使命,如今的減肥已不再局限于跑步等運(yùn)動(dòng),減肥方法花式越來(lái)越多了,人們都在尋找一種既減肥又好看的一種方式,于是,健美操應(yīng)用而生。但健美操并不是所有人都對(duì)它...

大家為了減肥可謂是耗盡了腦汁，各種各樣的方法都被嘗試了一遍。有的方法確實(shí)是很不錯(cuò)，對(duì)于大多數(shù)的人都有很好的效果。但是，也有的減肥方法只是針對(duì)個(gè)人而言，在他人身上就不適用。有...

仰臥起坐是一項(xiàng)很消耗能量的運(yùn)動(dòng)，并且做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也是很累的。有的人無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，開(kāi)始的時(shí)候只能做幾個(gè)，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持后，最起碼能夠做到20多個(gè)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在男性群體中更加...

肌肉，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，是運(yùn)動(dòng)與性感的代名詞。但是，有很多人的肌肉都不緊實(shí)，有點(diǎn)松。這個(gè)問(wèn)題困擾了很多熱愛(ài)健身的朋友，無(wú)論怎么健身肌肉都顯得有些松垮，達(dá)不到想要的要求。有沒(méi)有什...

現(xiàn)在的家長(zhǎng)對(duì)小孩子的教育不僅僅是從娃娃抓起了，而是開(kāi)始從嬰兒抓起了。很多家長(zhǎng)會(huì)讓自己新出生的小寶寶去學(xué)習(xí)游泳，盡管他們還不會(huì)說(shuō)話，也不會(huì)走路，但是這些小寶寶都游得很棒。新生...

炎熱的夏日來(lái)臨，游泳的人逐漸多了起來(lái)。雖然泳裝可以秀出好身材，但因?yàn)橛行┯狙b過(guò)于暴露，MM們?cè)谕娴臅r(shí)候也要時(shí)刻擔(dān)心是否會(huì)走光，不能盡情的游玩，也著實(shí)是一件煩心的事。現(xiàn)在各大...

有句話叫，“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。”在這個(gè)看臉看身材的年代，擁有一個(gè)好的身材對(duì)大家來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。減肥的方法有很多種，譬如你沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就靠健康的節(jié)食來(lái)...

小編在快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)完一段假期后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)可怕的現(xiàn)象，腰圍寬了一點(diǎn)點(diǎn)，至于這一點(diǎn)點(diǎn)到底是多少，小編就保密了。沒(méi)辦法，每天都很苦惱，小編的閨蜜給我提供了一個(gè)好辦法----做減肥...

生活有太多的不如意，可是我們還是要繼續(xù)。小編最近迷戀上了肌肉男神們，可是小編的男朋友只有一塊肌肉，那就是肚子，沒(méi)辦法，小編只好每天都督促他減肥，鍛煉身體。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的地...

在過(guò)了一段繁忙的加班生活后，小編不幸的發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事實(shí)。小編又胖了，至于為什么說(shuō)又呢，就不要糾結(jié)這個(gè)了，鑒于小編已經(jīng)變胖了，原來(lái)那些美美的衣服就都穿不了了。沒(méi)辦法，只好開(kāi)始減...

在健身房，誰(shuí)的腹肌多，誰(shuí)最吸引眼球。但是走在街上，最引人注意的就是胸肌了。胸肌并不是每個(gè)男人都擁有的，但它卻是每個(gè)男人都喜歡的，所以，為了吸引美女們的注意，男士們都應(yīng)該鍛煉...

運(yùn)動(dòng)是每天要做的，養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不但會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)還會(huì)讓身體更好，不管是老人還是孩子，男人還是女人都要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)精神方面也非常好，男人的胸肌是男人的一個(gè)特征，男人擁...

小編幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在叫嚷著減肥，可是幾乎沒(méi)減下去過(guò)多少肉。小編為了減肥付出的努力，可以寫成一本書，書名就叫做“失敗的減肥之路”。無(wú)奈之下，小編的愛(ài)好都變成了，搜羅各種減肥秘...

走在街上，成為一道美麗的風(fēng)景，是每個(gè)女孩的夢(mèng)想。但是有的時(shí)候，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小小的缺憾，就沒(méi)辦法變成一位美女了。那就是胖，胖是美女的天敵，為了保持苗條的身材，美女們可謂是手段盡...

前幾天，小編的姐姐來(lái)小編這里旅游，還帶來(lái)了小編的外甥，一個(gè)非常可愛(ài)的小寶寶。然后在這種大熱天，也沒(méi)有什么地方可以去玩，小編就帶著姐姐她們一家去了游泳館，因?yàn)樾【幒徒憬愣际呛?..

我們跑步的時(shí)候熱身是很重要的一個(gè)步驟，熱身能夠避免肌肉拉傷的，能夠使關(guān)節(jié)放輕松，跑起來(lái)也會(huì)不感覺(jué)疲勞的，熱身就是多做一些腿腳關(guān)節(jié)的活...

有許多喜歡健身的人都是比較注重上身的肌肉，比如、胸肌腹肌等等，因?yàn)樯仙淼募∪馐呛苋菀渍宫F(xiàn)出來(lái)的，也是看起來(lái)最漂亮的。往往大家都忽視了對(duì)于下肢肌肉的鍛煉，假如腿部的肌肉不夠發(fā)...

相信每個(gè)男人都希望自己有一個(gè)健美的身材，特別是像雜志上男模特的那種。而經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐就可以很好的鍛煉自己的胸肌，方法也是多種多樣，關(guān)鍵是要掌握要領(lǐng)，并且能夠...