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多年來知名健身教練KIT因?yàn)樗囊痪湓挾暶h(yuǎn)揚(yáng)：“翹臀等于快樂生活”。盡管聽起來有點(diǎn)片面，但是KIT客人們的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)告訴她，這是顛撲不破的真理。如果不加注意，你的背影絕對(duì)...

男人在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，閑來最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。 ...

紐約炙手可熱的健身教練Harry Hanson，特別設(shè)計(jì)了這套輕松愉悅的30分鐘健美操，你無需借助于重物，只用一條浴巾來制造運(yùn)動(dòng)阻力，多方便啊，沒有理由不試...

有沒有發(fā)覺身邊原來越多的女性加入到跳芭蕾大軍中了，她們的目的除了減肥還有塑型，難道芭蕾真的有這樣的功效？ 減肥塑型靠芭...

無論你追求豐腴美還是骨感美，世界上總有那么一小部分身材好的人在標(biāo)榜著一些好身材的標(biāo)準(zhǔn)。前陣子人人都在練馬甲線，如今，又有一套新標(biāo)準(zhǔn)來考驗(yàn)?zāi)懔恕！吧陈┚€”和“大腿眉”都是什么...

美胸常見，翹臀難尋。美國(guó)一名女子就以其圓潤(rùn)豐滿、線條完美的翹臀賺足了回頭率，所到之處必有粉絲追捧，連當(dāng)紅歌星蕾哈娜等人都成為她的狂熱擁躉。無數(shù)人因她的翹臀照而點(diǎn)燃了健身美體...

健身效果好不好，除了鍛煉量要夠、飲食要合理之外，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與否就是重中之重了。很多小伙伴在健身的時(shí)候，本身的動(dòng)作就不規(guī)范，不僅肌肉練不起來，而且容易受傷，要么...

擁有一個(gè)挺拔美麗而結(jié)實(shí)的背部——包括背部三角肌、長(zhǎng)斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會(huì)糾正你日常生活中的一些錯(cuò)誤姿勢(shì)。 另外，把這些...

男性朋友要想自己更有魅力，就要堅(jiān)持鍛煉肌肉，鍛煉腿部肌肉能讓男性看起來更加矯健，鍛煉肌肉的方法有很多，我們應(yīng)該選擇最適合自己的鍛煉方法。下面就為大家介紹如何...

深蹲對(duì)很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進(jìn)肢下血液循環(huán)。另外，深蹲對(duì)不同人群的的好處通常有不同的特點(diǎn)，所以如...

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是很值得推崇的一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在雖然很多人都很注重養(yǎng)生，但是一些人的養(yǎng)生方式是不正確的，這樣也是會(huì)給健康帶來一些傷害的。金雞獨(dú)立的養(yǎng)生方法大家聽說過嗎？今天小編就...

今年夏天妹子們?yōu)榱诵闵聿亩纪鎯函偭耍仁恰胺词置悄殹薄⒅笥帧版i骨疊硬幣”、“鎖骨養(yǎng)魚”、“酒窩夾筆蓋”等等，不過這些統(tǒng)統(tǒng)都OUT了，現(xiàn)在城里人又玩出了新...

? ? ?還記得小時(shí)候總會(huì)在第二節(jié)課下的時(shí)候集體去操場(chǎng)去做廣播體操，現(xiàn)在很多人為了身體的健康，以及保持一個(gè)好的身材，很多人也開始了練習(xí)健美操，健美操除了一般...

相信針對(duì)廣大女性朋友來說，處在生理期間都會(huì)讓她們感到身體的不適。特別是那些長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)下的女性朋友們，痛經(jīng)更是經(jīng)常折磨她們的身心，這樣也就非常不利于她們...

有的孩子個(gè)子不是很高，一些家長(zhǎng)也是非常的擔(dān)心的，孩子孩子的身高不高，會(huì)收家長(zhǎng)的遺傳的，其實(shí)孩子個(gè)子不高呢有很多的原因的，其中之一的因素就是遺傳了，如果家長(zhǎng)的...

? ? 夏天的來臨的時(shí)候，很多美眉們都開始困擾了，有的因?yàn)橹俺缘臇|西太多或者是太油膩，身體出現(xiàn)了肥胖的癥狀。減肥瘦身是一件非常困擾的事情呢，在很多人看來是...

長(zhǎng)高的方法有很多的，其實(shí)每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)的更高一些的，這樣看起來更加的漂亮苗條一些，而且也會(huì)增加很多的工作學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的，女生想長(zhǎng)高的話可以打籃球的，那么女生...

一塊一塊的腹肌承載著男人的魅力，這個(gè)要是男人一個(gè)成熟的標(biāo)志，所以說很多男人響了很多辦法就是為了讓自己能夠鍛煉出好看的肌肉來，但是一塊一塊的腹肌鍛煉過程中是比...

腰部太粗大了，那么很多人會(huì)給自己想辦法來健身，讓腰部的贅肉得到消除，這樣才是最好的健身目的，在健身的時(shí)候多數(shù)的人會(huì)選擇健身操，健身操有是健身方法的一種，做健...

對(duì)于很多的女性來說，肥胖和身材變形都是很困擾的。大家也知道肥胖不僅是對(duì)于身材和形象方面有著很大的影響，長(zhǎng)期的肥胖還會(huì)對(duì)于身體健康有著很大的影響。所以對(duì)于減肥...

大家都知道不論是跑步還是說跳繩、游戲這些運(yùn)動(dòng)都是有一些注意事項(xiàng)的，而現(xiàn)在越來越多的人喜歡用的健康瘦身減肥操也是有一定的注意事項(xiàng)的，尤其是在冬季的時(shí)候。稍微不...

腹肌練習(xí)的方法有很多，生活中多進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，能夠有效的幫助腹肌的形成。關(guān)于最有效練腹肌方法，是很多人都非常想了解的問題。在練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該要掌握一些正確的動(dòng)作...

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)在很多的上班族每天忙綠著不停。平時(shí)都是坐在自己的辦公桌前根本沒有什么特殊的情況都是不容易起來得，這樣肚子上就很容易出現(xiàn)贅肉。對(duì)于一些愛...

減肥瘦身健身舞是非常有效的，舞蹈是運(yùn)動(dòng)量很大的，而健身舞則有多種舞種，所跳的舞不同時(shí)則消耗的熱量也有變化，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的舞蹈，減肥瘦身是極好的，可是有些...