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美國名人的私人健身教練梅赫塔表示，在進行身體的健身之前，首先要完成精神上的“健身”。 減肥、健身，人們的通常...

近年來，私家車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一...

最適合性格活潑的男女，競技運動可以改善人們的焦慮狀態，工作壓力比較大的人，可以通過劇烈的運動快速減輕壓力，同時有助于減肥塑身。乒乓球、羽毛球、網球等球類運動，戶外室內皆可。...

總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到...

由于生活節奏快、工作忙、壓力大，鍛煉的時間少，一些年輕人的身體時常處在亞健康狀態，不過，現在越來越多的年輕人正逐漸意識到這一點。近日，記者在采訪時發現，一股...

健身不是一味的低頭苦干，也不要如蠻牛一般的勤勤懇懇，有時候也需要“投機取巧”。這不是在說偷工減料，而是要在有效的時間內，整合合理的資源，達到更好的鍛...

游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而...

結婚之后成為爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那么書生氣，也不像戀愛時那般文質彬彬，只是匆忙應對社會應酬，放縱享受家里的美食，不知不覺就變成了胖胖圓圓的“大蘋...

你沒必要在體育館里花上幾個小時來維持你的體型。對于像你一樣以沒時間為借口的人，我們推出了一項在僅僅20分鐘(前兩周)內就可以加強你全身的運動計劃，而當你達到最大量的時候只需...

簡單的健身運動幫助你變成魅力傲胸人，男人都渴望著自己擁有性感的胸肌，女人們則渴望著自己擁有性感的傲人雙峰。以下簡單經典小動作，實現你們的美胸夢。 ...

當心幾種健身運動幫你減肥會越減越肥的，想減肥?有訣竅。大家都知道運動時最好的減肥方法，MM們注意了，有三種運動是不但減不了肥，還會讓你的肥肉以及肌肉都增加。 ...

游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目...

教你三招健身運動幫你減掉蝴蝶油，我們都知道女人討厭肥胖，除了胸圍圍度之外，其他的身體圍度她們都討厭大的圍度。例如平常為了言語上的優雅所說的“蝴蝶袖”，通俗的就是平常說的“拜...

隨著物質水平的提高以及生活條件的改善，很多的男士很容易發胖，特別是那些職場人士。而男士的發胖，主要是從肚子開始的。然而，適當的肥胖雖可顯示出發福的身材，然而過于肥胖卻會給身...

很多女人都希望有一雙美麗的腿，女人要是有一雙修長的雙腿，那的確是有夠吸引男人的。今天小編就介紹四個鍛煉出銷魂美腿的動作給大家，希望能幫助大家圓愛美之...

一到周末，不喜歡外出的宅女就是睡了吃，吃了睡。難道你不怕么？還是多做做在床上就能健身的幾個動作吧，讓你越宅身材越好。 ...

運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過于復雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多余脂肪。 ...

運動減肥不湊效，主要原因是不了解瘦身操的盲點，走入誤區。 盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦 ...

“不用上健身房，甚至連器械也不用，一周練3次，一個月就能練出人魚線！” 最近，“平板支撐（Plank）”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作...

有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。 ...

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法，下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法。別看它們奇怪，對我們的身體可是很有好處的哦。 ...

人們常形容好身材就是“有前有后”，即胸部挺拔，臀部緊翹。那么大家有沒有想過為什么別人身材會看起來有前有后呢？其實不僅僅是胸挺臀翹就夠了，還需要...

其實娛樂圈一批男神、天王都有自己的鍛煉法寶，無論是在飲食上還是在練習上。來看看他們有什么方法值得你借鑒，跟著偶像一起練也許更有動力。 ...

隨著天氣越來越暖，夏季衣服越來越少，型男們都躍躍欲試，展現自己自信和性感的一面。不管你是計劃去碧藍的海邊度假，還是去泳池游泳健身，有型的身材肯定為你加分。非...