绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

鍛煉臂力的健身器材有哪些

作者:xuyan32818  時間:2015-12-21 02:15:46  來源: 大眾養生網

第一個:杠鈴

模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統的健身器械,又是舉重比賽的"主角"。雖歷經百余年,因其對發達胸部和臂部有獨到的效果,時至今日,仍是人們用來健身健美的重要器械。相對于戶外健身器材而言,杠鈴體現的是一種力量美,尤其對于健美愛好者來說,它在健身房中的位置是不可替代的。

鍛煉時,可根據健身需要自由增減重量,是其一大特點。不過,杠鈴占地較大,分量不輕,容易擾鄰,練習時常需要伙伴相助,所以一般家庭健身房沒有它的位置。短而小、分量輕、橫杠呈彎曲狀的曲柄杠鈴,兼具杠鈴和啞鈴的特點,多用來發展上肢肌力,乃是杠鈴的"變種"。

第二個:啞鈴

啞鈴有"雕塑肌肉的錘、鑿"之美譽,是健身健美的重要器械之一。專家有言:只要有一副啞鈴和一條長凳,你就可以隨心所欲,使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。

啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成,重量在2-10公斤之間不等。后者形似小杠鈴,用硬塑或生鐵制成,兩端可以套裝上不同重量的鈴片,卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴,也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕,小巧玲瓏,金屬所制,電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。

第三個:拉力器

有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種,主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。

彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成,兩端裝有握柄。鍛煉時,可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠,使用方便,不占地方,是家庭健身的理想器械。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 91久久精品一区二区三区 | 欧美精品亚洲精品日韩专区一 | 久久re亚洲在线视频 | 嫩草在线播放 | 欧美日韩一级黄色片 | 果冻传媒 在线播放观看 | 一个人免费视频在线观看高清频道 | 国精产品一区一区三区M | 久就热视频精品免费99 | 大岛优香久久中文字幕 | 亚洲 自拍 欧洲 视频二区 | 亚洲欧美一区二区成人片 | 午夜天堂AV久久久噜噜噜 | 国产精品美女久久久久浪潮AV | 国产1769一七六九视频在线 | 夜里18款禁用的免费B站动漫 | 日本无修肉动漫在线观看 | 无码射肉在线播放视频 | 色狗av影院 | 国产成人免费观看 | 野花影院手机在线观看 | 国产三级电影网 | 国产精品热久久高潮AV袁孑怡 | 国产亚洲精品久久综合阿香 | 777琪琪午夜理论电影网 | 2020精品国产视 | xxx88中国| 教室眠催白丝美女校花 | 99综合之综合久久伊人 | 国产一区二区高清 | 美女大BXXXXN内射 | 扒开女生尿口 | 99久久精品国产免费 | 国产人妻人伦精品无码.麻豆 | 俄罗斯19girl video9 | 毛片免费在线播放 | 麻豆成人AV久久无码精品 | 暖暖视频免费观看视频 | 国产三级在线观看免费 | 亚州性夜夜射在线观看 | 亚洲国产日韩欧美在线a乱码 |