不知道朋友們知不知道，其實(shí)我們的身體里會(huì)生成一些毒素，而這些毒素一般都是通過(guò)排便來(lái)排出體外，很多朋友到了秋天的時(shí)候就容易出現(xiàn)便秘的情況，導(dǎo)致排便不正常，這樣身體里的毒素就無(wú)法排出，對(duì)于我們身體是有一定危害的，所以我們要吃一些有助于排毒的食物，那么秋季排毒養(yǎng)顏吃什么呢？

無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

秋季吃芋頭有潤(rùn)肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大，平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。

薏米低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。

在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶，因?yàn)樵谶@個(gè)氣候中，牛奶可以有效的解熱毒，消除肝火，還可以滋陰。因?yàn)榍锛究諝獗容^干燥，很容易燥熱，所以我們最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促進(jìn)消化，具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。

關(guān)于秋季排毒養(yǎng)顏吃什么，以上給大家介紹了五種食物，都是比較適合秋季排毒養(yǎng)顏吃的，可以多吃一些堅(jiān)果和豆類，這類食物里面含有大量的維生素E和蛋白質(zhì)，可以幫助我們排出身體中的毒素，對(duì)于緩解便秘也是有著很大的幫助。