中醫(yī)冬季養(yǎng)腎一般可以通過食補(bǔ)充或者藥物，同時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，比較重要。
1、食補(bǔ)在冬天的時(shí)候可能天氣比較寒冷，一般養(yǎng)腎需要防寒，在飲食上可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热缗Ｈ庋蛉饣蛘呤枪啡猓a(chǎn)生熱量比較高，同時(shí)還有溫腎壯陽的效果，另外也可以多吃核桃、板栗或者桂圓、黑豆黑芝麻或者是黑木耳等黑色素的食物，能夠入腎強(qiáng)腎，對腎臟可以起到滋補(bǔ)的效果。
2、藥補(bǔ)冬天的時(shí)候可能運(yùn)動(dòng)量比較少，可能腎臟容易產(chǎn)生腎陽失調(diào)的狀況，如果出現(xiàn)了腎陽虛，可以口服滋陰補(bǔ)腎或者溫腎壯陽的藥物進(jìn)行改善，比如芡實(shí)、枸杞子，都具有壯腎的效果。
3、運(yùn)動(dòng)在進(jìn)入冬季以后一定要注意早睡早起，而且還要注意早上起床后進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樵缟峡梢匝a(bǔ)充身體中所需要的陽氣，通過鍛煉身體能夠達(dá)到暖身的效果，對腎臟也可以起到滋補(bǔ)的作用。
腎臟屬于身體當(dāng)中比較重要的一個(gè)器官，要注意做好護(hù)理措施，平常避免長時(shí)間大量的口服藥物或者是長時(shí)間的吸煙喝酒，可能都會對身體造成嚴(yán)重的傷害。
