潤腸通常可以吃香蕉、蜂蜜、芹菜、酸奶、火龍果等食物，能起到潤腸通便的食物比較多。
香蕉里面含有豐富的粗纖維，食用后能增加大便體積，能起到潤腸通便作用。蜂蜜富含豐富的營養成分，還可以起到潤腸通便作用，能增加大便次數。芹菜屬于綠葉蔬菜，里面含有大量的粗纖維，促進腸道蠕動，能夠有效改善患者便秘癥狀。酸奶含有豐富的益生菌，能增加腸道內益生菌含量，使腸道菌群平衡，并且促進腸道蠕動，幫助食物快速消化。
日常生活中可以通過加強體育鍛煉，促進腸胃蠕動，也能緩解便秘。
什么潤腸最好
作者：xuyan32810 時間：2016-01-10 16:13:44 來源：
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