每個(gè)人為了保障自身健康，都需要時(shí)刻掌握健康狀況，也要對(duì)一些隱患提高警惕。就拿雌激素來(lái)說(shuō)，若是體內(nèi)分泌的雌激素比較少，就需要有效的補(bǔ)充，這樣才能保障身體健康。否則不但會(huì)出現(xiàn)一些疾病，還會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退或是加促衰老，那么增加體內(nèi)雌性激素有什么方法?

植物雌激素是指某些能結(jié)合并激活哺乳類動(dòng)物及人類的雌激素受體，從而具有雌激素樣和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素對(duì)機(jī)體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛(ài)美的女士可以在生活中多食用。個(gè)別雌性激素嚴(yán)重偏低者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌性激素藥品，不可擅自補(bǔ)充，服用不當(dāng)者可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，口服類的藥品，容易損傷生殖器官。

10多年，國(guó)外盛行用皮膚用的生理性雌激素如雌二醇凝膠、軟膏或者貼劑，發(fā)現(xiàn)很少副作用。主要原因是經(jīng)過(guò)皮膚使用雌二醇不經(jīng)過(guò)胃腸道和肝臟代謝，是雌二醇直接在身體發(fā)揮各種生理作用。眾所周知，卵巢分泌的雌激素是雌二醇(醫(yī)院化驗(yàn)單上雌激素檢驗(yàn)項(xiàng)目就是雌二醇)。

平時(shí)還是需要注意多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的，做到均衡營(yíng)養(yǎng)膳食，才能避免因缺乏某種成分或營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)一些健康隱患，這樣就不好了，還是需要時(shí)刻保障自身健康與安全的。