你或你認識的某個人因盲目樂觀而苦惱嗎?為什么樂觀和積極的力量會引來蔑視?

也許悲觀情緒、壓力和疲勞主導(dǎo)你的道路,阻礙你過你想要的生活。好消息是,有一種方法可以把你的觀念轉(zhuǎn)向樂觀。下面就是方法。

1.花一些時間來看看圍繞著你的美好。

我們的步伐經(jīng)常被每天圍繞著我們的許多耀眼的禮物干擾。有可能只是一只趴在你腳邊的寵物,一個孩子的微笑, 灑在臉上的溫暖陽光,或者發(fā)現(xiàn)賈斯汀·比伯發(fā)了一個沉默的誓言。去關(guān)注抓住了你眼球,讓你感激你還活著的事物。現(xiàn)在閉上你的眼睛,深呼吸,慢慢地,讓這種美麗來到你的身旁。

睜開你的眼睛。感覺好點了?

不過,你可能會想,“這很有趣,但這些環(huán)繞在我周圍美麗的珍寶, 相比我經(jīng)歷的壓力和失望是轉(zhuǎn)瞬即逝的。”好吧,不耐煩的你。有下面四個技巧。

2.知道你并不孤單。

生活有時會有壓力和困難。如果你有自己的業(yè)務(wù)和日常工作以維持生計,壓力可能更大。抱歉說的這么直白。

但是請記住:在有壓力的時候,我們傾向于將人們拒之門外，躲起來。

你能找到一些讓你感覺很棒的人嗎?

當(dāng)然,朋友,愛人,甚至可以有一個寵物來對抗你的壓力。美妙的事情是,他們總是在那里—— 類似與“緊急情況下?lián)羲椴ＡА钡目焖傩迯?fù),可以在你最需要它的時候給你釋放。有意識地努力聯(lián)系那個人或生物每天至少一次,如果只要五分鐘的話。

3.用好的東西來填補你的生活,改變你的觀點。

這看起來像是不可能嗎?我挑戰(zhàn)你創(chuàng)建一個你對世界看法的轉(zhuǎn)變。可以是一種情況,對另一個人的印象,或?qū)ψ约旱目捶ā心芰目謶洲D(zhuǎn)移到勇氣,或從缺乏到豐富,這對任何人都是有效的。

想象把通過一個萬花筒看到形狀和圖案。一個萬花筒可怕的不僅是顏色,而且每一個新愿景是完全隨機的。但在生活中,我們遇到不熟悉感到不適和恐懼。每一個新的經(jīng)驗都是一個興奮和學(xué)習(xí)的機會。打開你的萬花筒,將喜悅放進去,而不是在隨機的生活中創(chuàng)建痛苦(這會經(jīng)常讓我們?nèi)狈σ庾R)。

4.轉(zhuǎn)動你的萬花筒很難?試試這個簡單的練習(xí)。

選擇一個問題,與幸福,感恩,勇敢,自由或其他你生活中積極的方面有關(guān)的。例如,“我這周經(jīng)歷了什么可怕的日常事務(wù)?”

不超過10分鐘寫下來這個問題的答案。描述這個問題是怎樣讓你有這樣的感受是很重要的。有時,我用一個比喻——顏色、質(zhì)地、或溫度,來表達我的感情。

靜靜地讀它。享受你臉上浮現(xiàn)的微笑,認識到生活是多么偉大。甚至和朋友分享它!

5.知道寫下來的價值。

盡管生活偶爾不善待你,上面的練習(xí)可以幫助你站在其他立場觀察你的思維,開放潛在的真正理解。美是隨著你開始專注于帶給你平和與歡樂的事情而來的,你可以重復(fù)生活中你喜歡的場景萬花筒,所以行動起來吧!然而,最重要的是,問問你自己打算通過什么樣的鏡頭看世界?然后把它付諸實踐。