1、怎樣戒煙最有效最快

戒煙的方法是各種各樣的，但很多的方法并不適合自己，也無法達(dá)到徹底戒煙的功效。戒煙的方法主要是通過心理方面的暗示讓患者對(duì)吸煙產(chǎn)生厭惡感，不會(huì)再出現(xiàn)吸煙的情況。人們就可以嘗試著不要每次買煙的時(shí)候都買整條煙，將家里面一切會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)吸煙欲望的東西都收起來，不要隨時(shí)隨地都帶著打火機(jī)，或者是煙草，否則就會(huì)很難讓自己戒煙，要分散自己的注意力。

2、戒煙的方法

吸煙者比較充分的認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)于自己身體的傷害才可以起到戒煙的效果，要對(duì)自己戒煙重新樹立信心。相信通過自己的努力是可以完全戒掉煙癮，只要心理上面充分信心就更加能夠得到成功。另外還可以使用厭惡療法，這種戒煙方法就是快速抽煙的方法，使得人們感覺到自己抽煙以后產(chǎn)生非常明顯的頭暈、惡心的現(xiàn)象，這樣就會(huì)讓人們對(duì)吸煙造成很恐懼的心理。

3、怎樣勸說爸爸戒煙

如果是想要?jiǎng)裾f家人戒煙的話就必須要讓他們意識(shí)到抽煙對(duì)于家人的身體都是一個(gè)非常大的傷害，不光是會(huì)傷害到自己的身體，還會(huì)使得家人也受到一定的損傷。在戒煙的過程中也不可以完全停止抽煙，如果是這樣的話就特別的容易出現(xiàn)反彈的情況，最好是采取逐漸減少吸煙次數(shù)的方式。一般來說這種方法只要堅(jiān)持三四個(gè)月就可以獲得成功，只要每天減少自己抽煙的根數(shù)即可。

4、如何戒煙不難受

戒煙的人們最好是每天多喝水，要喝六七杯水。人們?cè)诤人倪^程中就可以將體內(nèi)的尼古丁排出體外，從而將容易產(chǎn)生煙癮的物質(zhì)也全部排出體外的，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)讓人們?cè)佼a(chǎn)生吸煙的欲望。盡量在早上起床以后就喝一杯溫開水，這個(gè)時(shí)候是最能夠促進(jìn)新陳代謝的。等到下午再喝兩杯水，使得人們的腎臟移植都處在通暢的狀態(tài)，還需要多吃一些水果，避免人們想起來吸煙。

5、戒煙的癥狀

戒煙的過程中人們肯定是會(huì)感覺到有些不良反應(yīng)，很多人都會(huì)感覺到非常的疲憊，整個(gè)人都提不起來任何的精神，心情還會(huì)顯得非常的煩躁，總是心神不寧。尤其是在晚上的時(shí)候根本就睡不著覺，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。有的時(shí)候患者還會(huì)發(fā)生頭痛的癥狀，這都是戒煙的癥狀，因此人們?cè)诎l(fā)生這些癥狀以后就要放平心態(tài)，可以時(shí)常洗熱水澡，或者是泡個(gè)熱水浴。

參考文獻(xiàn)