1、腿部刮痧的好處和壞處

腿部刮痧可以幫助人們活血散瘀，還可以幫助疏通人體的經絡。目前沒有發現刮痧對身體有什么壞處，好處還是挺多多。刮痧可以幫助現在的人改善亞健康的狀態。此外刮痧還可以幫助治療其他一些疾病，比如頸椎病，頭痛，心腦血管，還有腰腿痛等等之類的癥狀。如果患有哮喘或者糖尿病的患者，也可以考慮用刮痧來緩解不舒服的癥狀。刮痧可以讓你身體更加健康。

2、小腿刮痧怎么刮

小腿刮痧，可以先用一些潤滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙發或者床上，把腿自然地進行彎曲之后，放松自己的小腿，然后開始從刮痧板處開始，從腳的膝蓋處一直到腳跟的位置。可以每天刮20分鐘左右。小腿刮痧的時候不管是刷腿還是按摩都要涂上潤滑油。從大腿的根部再到膝蓋的位置，再從小腿的位置到腳踝處。主要集中在大腿的外側面還有后面的位置，也可以偶爾正面。

3、腿部刮痧方向

刮痧是延著經絡的位置開始的，現在有很多的刮痧保健還有一些經絡方面的推拿按摩。按正常是應該從上到下地來進行按摩還有刮痧。我們可以從大腿的每個側面包括內側來進行，整條腿都可以考慮從上到下來進行刮痧，刮痧的時候一定要注意沿著自己的經絡，還要按著穴位這樣就可以進行刮痧了。那些經常坐著辦公的上班族，建議可以多走動，或者經常按摩一下小腿，預防下腿肥胖。

4、腿部刮痧可以瘦腿嗎

腿部刮痧是可以幫助我們瘦腿的。但是我們在使用刮痧來幫助瘦腿的時候一定要注意堅持才會有效果，而且要準備一個刮痧的工具，一直往大腿的地方開始刮痧，然后再往上，直到心臟的位置來刮就可以了，這樣不僅可以幫助我們疏通自己的心血，同時還可以起到刮痧的作用，讓我們的淋巴可以得到很好的循環，同時還可以達到瘦腿的功效。手臂也可以用刮痧的方式來幫助減肥。

5、腿部刮痧的方法示意圖

刮痧對于我們的身體來說有很多的好處.可以幫助我們，疏通經絡，還可以活血化瘀。進行腿部刮痧的時候建議可以從大腿根部那里的穴位開始，然后用刮痧板斜著刮，可以斜著往下刮，但是兩條腿的穴位一定要對稱的來刮。先從左腿開始，刮完再刮右腿，兩條腿都刮完之后才能去刮另外一個穴位。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈現90度到45度。刮痧的時候如果找不準穴位，可以大概地刮。

參考文獻