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按摩的方法

作者:大眾養生 時間:2020-05-29 15:04:08來源:大眾養生網我要分享

1、足浴按摩手法


做足浴的時候按摩手法有非常多,首先可以先按左腳的腳底,這個地方有很多的反射區,按了之后主要是能夠改善上腺,腎臟,輸尿管,尿道,膀胱,還能夠改善心肺,支氣管,12指腸。右腳的腳底也是一個很大的反射區,對甲狀腺,肺部,小腦,頸椎都很好,足內側,足外側,腳背,也是常見的按摩方向,按摩的時候應該要注意手上的輕重。

2、日式保健按摩


日式保健按摩主要是通過按摩人體的一些經脈和穴位,能夠有效的幫助改善身體內的血液循環,促進血液流動,促進體液循環,還能夠有效地加速淋巴流動,對人體的經脈有很好的調節作用,尤其是動脈血管,在指壓的刺激下,能夠有效促進激素的分泌,還能夠改善人體內內分泌,釋放壓力,緩解憂慮和緊張的情緒,提高人體的免疫力,也可以配合一些精油。

3、催乳按摩方法


首先應該從外至內的向乳頭方向按摩,拳打圈狀態,用2到3根手指就夠了,第二步應該要用手掌,輕輕地拍打乳房,從底部向乳頭開始,用力不要過猛,第三步可以在乳暈的旁邊,用拇指和食指輕輕地擠奶,不要一直保持同一個方向和位置,手指在周邊可以不斷地變換位置,一直等到覺得已經擠不出乳汁來為止,把所有都徹底排空了之后再結束。

4、按摩減肥手法


腹部,臀部還有大腿之類的部位,用力的刺激揉搓,能夠有效地幫助下半身脂肪和毒素的排毒,可以先兩腳張開,與肩同寬,然后把手放在大腿根部內側,慢慢的輕輕的按壓揉搓鼠徑部6次。按壓大腿的時候,不要整個都坐在椅子上,做一點點,然后手在大腿內側,不斷的從下往上提拉肌肉,如果有橘皮組織的話,可以用抱腿的姿勢,前后揉捏按摩。

5、小兒按摩推拿


一般情況下小孩子的推拿按摩比較適合在0到14歲的兒童,也就是學齡前兒童,這段時間效果是最好的,也沒有任何的毒副作用,對嬰幼兒來說,能夠有效的幫助改善黃疸,吐奶,葉枯嚴重,新生兒腹瀉,腸痙攣之類的情況,起到很好的保健功效,是一個非常常見的中醫療法手段,但是一定要注意穴位的準確性,手法也是非常重要的注意事項。

參考文獻

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