1、活血化瘀的方法

如果淤青和淤血不是非常嚴重的話，可以立即用一些冷毛巾或者冰塊冷敷，過了24小時到48小時之后，再用熱毛巾來熱敷，能夠有效地幫助淤血散開，紅花油也是一個非常好的，能夠幫助活血化瘀的藥物，倒一點紅花油在手上，然后一直按摩，等到發熱，就說明藥物有明顯的吸收，或者也可以服用一些三七片，也能夠幫助舒筋活絡，活血化瘀。

2、活血化瘀祛斑的中藥

比較常見的藥物有藏紅花，能夠有效地改善血瘀引起的斑點，而且藏紅花是很好的活血的藥物，能夠有效地舒筋活血，但是女性朋友們應該要注意，不要在經期和經期結束的7天內服用，否則很有可能會導致經血量過多，在服用藥物的時候還應該要盡量減少吃一些黑色素含量比較多的食物，不要用過多劣質的化妝品，平時應該要注意防曬。

3、活血化淤的食物

能夠幫助活血化瘀的食物有很多，建議可以吃一些山楂，茄子，葡萄，山藥，檸檬，芹菜，海帶，核桃仁兒，綠豆，紅花，玫瑰花，川穹，蘑菇，大蒜，當歸，香菇，空心菜，韭菜，都是非常好的。如果淤血比較嚴重的話，這段時間應該要盡量減少活動，受傷的24個小時之內，應該要用冷毛巾來冷敷，過了24小時再用熱毛巾熱敷，能夠有效幫助散瘀。

4、活血通脈片

活血通脈片是一種中藥處方藥，最主要的功效是能夠幫助通脈止痛，活血行氣，對于一些冠心病，心絞痛，氣滯血瘀之類的疾病有非常好的治療效果，主要的成分是桃仁，赤芍，紅花，陳皮，川穹，枸杞子，麥冬，冰片，雞血藤，每次服用的時候不能服用過多，大概5到8片就可以了，每天服用4次，不要自己隨便亂服藥，最好還是聽醫生的囑托。

5、補腎活血湯

補腎活血湯主要的藥材就是熟地，杜仲，菟絲子，歸尾，沒藥，破故紙，枸杞子，萸肉，紅花，主要是能夠幫助補腎活血，是治療效果非常好的中醫療法藥劑，如果平時有一些腎虛的情況，經常怕冷，腰膝酸軟，四肢無力，陽痿遺精，性功能減退，用補腎活血湯是非常好的，尤其是對于男性朋友而言，女性喝了也能夠幫助改善女性月經不調。

參考文獻