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赤腳跑步注意事項

作者:大眾養生 時間:2016-03-14 18:14:36來源:大眾養生網我要分享

1、赤腳走石子路如何養身

人體的各個器官在腳底都有固定的反射區,所以通過赤腳走石子路有一定的保健功效。首先要看本人是否適合這樣的保修方法,如果是扁平足人士、跟痛癥者或糖尿病患者不宜做這樣的保健活動。首先要選擇一條干凈的石子路,然后把鞋脫掉,但不要脫襪子。就象散步一樣在上面走,這樣石子能夠很好的刺激腳底的反射區,起到按摩的效果。

2、赤腳跑步需當心什么

赤腳跑步能夠對腳底的穴位進行按摩,因為腳底有很多反射區,這些反射區對著的我們的身體器官,在赤腳走路或跑步時,相當于對這些反射區進行按摩,有很好的保健作用。但在赤腳跑步時也要注意一些事情。如要選擇比較干凈的道路,雖然不穿鞋,但最好穿著襪子,避免出現磨傷等情況,在跑步時要觀察腳下的情況,避免被一些尖物劃傷。

3、光腳跑步的好處和穿跑步鞋的區別

光腳跑步使腳底能夠直接作用于地面,因地面會有一定的不平情況,這時會對腳底的反射區起到一定的按摩作用,而腳底的反射區都會固定的對應身體的器官,對腳底的按摩就相當于對身體器官的按摩,有著很好的保健功效。而穿鞋跑步,因鞋的與腳的接觸面是平均的,這種按摩性能就會差很多。當然光腳跑步有一定的風險,一定要找比較為清潔的路面,并要避免腳被劃傷。

4、赤腳既可以美容又有利于身體健康

健康專家曾提出“土地接觸法”,因我們身體有過多的正電荷,大地多帶負電荷,這樣在赤腳跑步時,相當于身體的放電性,對身體有一定的保健功效,這種放電性對身體的健康很重要,因為人體細胞相當于小型的發電機,當過多的正電荷在身體中無法釋放時,對身體有一定的負面效果。所以通過赤腳跑步等方法讓身體多任的電量排出,達到健康的作用。

5、赤腳減肥讓身體更苗條健康

赤腳跑步是一種比較健康的運動方法,因為地面的不平性會作用于腳底的反射區,而這些反射區固定的反應了身體的各個器官,對這些反射區進行按摩,就相當于對身體的臟器進行按摩。另外跑步也是很好的減肥與健身的方法,再結合赤腳跑步,不但能夠減肥,同時可以促進身體臟器的健康,起到美容保健和身材苗條的功效,是一種非常健康的運動方法。

參考文獻

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