1、冬泳能減肥嗎

冬泳是可以減肥的，我們知道夏天減肥效果非常好，那么冬天的效果會比夏天更好。因?yàn)槎緯罅肯娜梭w內(nèi)的熱量，但減肥不是件容易的事情，最主要的是堅(jiān)持，如果只是冬泳幾次是沒有任何效果的。十二月份左右是冬泳的最好時(shí)間，每個(gè)星期要堅(jiān)持游幾次，最好下午去游泳。每天的水溫不同，那么冬泳的時(shí)間也不同，這是要根據(jù)水溫來定時(shí)間的。

2、冬泳注意事項(xiàng)

冬泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，不僅可以強(qiáng)身健體，而且還給減肥瘦身。冬泳和夏天游泳不同，夏天只是為了清涼解暑，但想要冬泳首先游泳的技巧要十分熟練。要十分了解自己的身體素質(zhì)，在冬泳前要去做個(gè)全身檢查，看身體有沒有任何疾病的征兆，以防止水溫太低刺激了疾病的發(fā)生。剛開始不要直接跳到冰水里游泳，應(yīng)該先選擇一個(gè)恒溫的浴場。

3、冬泳的好處

很多男性喜歡冬泳，因?yàn)槎緦ι眢w的好處非常多。很多男性冬泳之后生活質(zhì)量明顯提高，每天吃的好，睡的好，精力非常好，而且平時(shí)不容易生病。冬泳時(shí)人體會受到強(qiáng)冷刺激，使游泳者的甲狀腺分泌量增加。堅(jiān)持冬泳可以增強(qiáng)人體免疫力，而且對消化系統(tǒng)也有幫助，由于冬泳時(shí)會消耗很多的熱能量，所以消化功能逐漸增加，使游泳者的食欲大增。

4、冬泳的壞處

很多人只是知道冬泳好處非常多，卻不清楚冬泳也有壞處。冬泳并不是每個(gè)人都可以的，心臟病和高血壓的人不能冬泳，這樣不僅加重病情，甚至死亡。冬泳要看個(gè)人的體質(zhì)，體質(zhì)較弱的話容易感冒，需要先用冷水擦身體來提高對寒冷的抵抗力。由于冬泳體力消耗非常大，所以有些人容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。如果吃飯后立刻冬泳會導(dǎo)致腹部疼痛，應(yīng)離吃飯時(shí)間遠(yuǎn)點(diǎn)。

5、冬泳不冷嗎

如果是剛剛冬泳的人肯定會覺得特別冷，但經(jīng)常冬泳的人對冰冷的水已經(jīng)有了一些適應(yīng)，在剛剛下去的瞬間會覺得有些冷，但游起來就一點(diǎn)也不冷了。冬泳需要很大的勇氣和毅力，如果做不到這兩天是堅(jiān)持不下來的。但冬泳時(shí)也有很多需要注意的，不能在冰冷的水里呆的時(shí)間太久，應(yīng)該按照科學(xué)的方法進(jìn)行冬泳，堅(jiān)持下來對身體會有很多的好處。

參考文獻(xiàn)