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三文魚的營養及食用方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-18 19:39:59來源:大眾養生網我要分享

1、三文魚怎么做好吃

把三文魚和其他所有材料都洗干凈,水煮開后,加入鹽和食用油,把辣椒切成段,蓮藕切成片,準備好玉米筍,放進開水了燙一下再撈出來過一遍冷水,瀝干。把三文魚也放進碗里,加入辣椒、蓮藕片、辣椒和蔥花進行攪拌,然后再加入鹽和白糖進行調味。熱鍋加油,把三文魚放進去用中火煎,兩面都要煎得均勻,等到肉質變成金黃色的時候就熟了。起鍋裝盤之后,擠上檸檬汁即可。

2、三文魚料理

首先把三文魚和其他所有材料都洗干凈,水煮開后,加入鹽和食用油,把辣椒切成段,蓮藕切成片,準備好玉米筍,放進開水了燙一下再撈出來過一遍冷水,瀝干。把三文魚也放進碗里,加入辣椒、蓮藕片、辣椒和蔥花進行攪拌,然后再加入鹽和白糖進行調味。熱鍋加油,把三文魚放進去用中火煎,兩面都要煎得均勻,等到肉質變成金黃色的時候就熟了。起鍋裝盤之后,撒上檸檬汁就可以了。

3、三文魚過敏

對于海鮮過敏,或者皮膚敏感的人吃了三文魚會很容易出現過敏的現象。皮膚會出現紅斑或者紅疹,會很癢。嘴巴、舌頭和喉嚨會出現腫痛的情況。過敏嚴重的會出現頭暈、呼吸困難,甚至窒息等危險情況。所以一定要了解自己的身體情況,容易過敏的人絕對不要吃三文魚。出現過敏情況后,不要去抓撓,也不要自己隨便吃藥,一定要及時去醫院查看。

4、三文魚的營養

三文魚的肉味道鮮美,其中含有豐富的營養物質。三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸,不僅能夠降低血脂和膽固醇,還可以幫助預防心腦血管方面的疾病。另外三文魚富含維生素和蛋白質,可以促進人體的生長發育,增強免疫力。對于老年人更是最有好處的,不僅可以預防老年癡呆、增強記憶力,還可以減少視力變化,防止變成老花眼。三文魚還可以幫助治療糖尿病。

5、三文魚長什么樣

三文魚是一種生活在海洋里的魚類,主要在太平洋、歐洲和美洲。三文魚的身體兩次比較扁,背部有隆起的部分。三文魚的牙齒不僅小而且很尖,很鋒利。身上的鱗片是細小分布的,一般是銀灰色為主,但是到了產卵期的三文魚會出現橙色的條紋。三文魚的肉是粉紅色的,口感嫩且鮮美,其中富含的維生素和蛋白質,不僅可以促進人體的生長發育、增強免疫力,還可以幫助預防心腦血管方面的疾病。

參考文獻

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