1、脫發的原因有哪些

脫發給很多人的生活帶來了困擾，而引起脫發的原因有很多。首先中醫理論認為脫發是腎虛以及氣血不足的表現，要想治療脫發最重要的是補腎益氣；其次，脫發還和人體內分泌系統有關，如果體內雄性激素過度分泌的話會導致頭發脫落；除此以外，不合理的生活習慣也會引起脫發，比如說飲食上喜歡吃辛辣油膩刺激性的食物，而且熬夜也會掉頭發。

2、頭發脫發如何治

生活中能夠治療脫發的方法有很多。首先要保持一個樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，及時擺脫低沉悲觀的情緒；其次，還要注意生活上的護理，尤其是在工作中要注意勞逸結合，不能熬夜過度勞累，而且飲食上也要吃一些清淡的食物，對于咖啡、膨化食品等盡量遠離；除此以外，洗頭發的時候水溫是適度，不能太燙，而且不要經常使用堿性的洗發露。

3、怎么防止脫發

防止脫發首先從飲食開始，飲食上盡量以清淡的富含維生素的食物為主，對于油脂性過大、辛辣以及富含刺激性的食物盡量少吃；其次，從心理上來治療脫發，不要給自己太大的精神壓力，保持一個健康向上的精神態度，正確面對脫發的出現；除此以外，洗頭的時候還要注意，要經常更換洗發水，不要總是用堿性洗護用品，同時還要注意勞逸結合。

4、脫發嚴重怎么辦

治療脫發的方法有很多，首先是要注意對頭發的護理，比如說洗頭時的溫度不能過高，而且洗發水一般選擇酸性的，如果需要吹頭不要一次吹過干，讓頭發保持一定的濕潤度；其次，每天都要按摩頭皮，這樣能夠促進血液循環，減少頭發脫落；除此之外，在生活中要學會及時釋放自己的壓力，能及時調解自己抑郁的心情，不讓悲觀的情緒影響已經自己的生活。

5、防止脫發的食物

防止脫發的食物有很多，比如說可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，這些食物含有豐富的維生素E，維生素E不但能夠促進頭發生長，同時還能夠減緩頭發衰老的速度；其次，多吃含有鐵元素的食物也能夠防止脫發，比如說黃豆、大蝦、雞蛋、菠菜等；除此之外，如果頭發出現枯黃發叉的現象，還可以多補充植物蛋白。治療脫發除了要吃營養性的食物，還需要按時吃飯，養成良好的飲食習慣。

參考文獻