1、晚上睡覺打鼾怎么辦

生活中相信有不少人常常在晚上睡覺時，有打鼾的癥狀，這不僅會影響到身邊人，自己睡覺也是比較危險的，打鼾會引起窒息，還會引起喉嚨有痰，肺部呼吸功能受到影響，長時間下去倒容易導(dǎo)致支氣管功能疾病，晚上打鼾多數(shù)是由鼻炎，呼吸系統(tǒng)感染所引起的，都是在晚上睡覺時盡量避免做運(yùn)動，喝一杯蜂蜜水，滋潤腸胃，如果有鼻炎就要及時的治療，可以按摩自己的太陽穴加快睡眠讓自己在睡眠時盡量不要打寒。

2、睡覺腿抽搐

夜晚睡覺許多人常常遇到腿抽筋，老人晚上腿抽筋，多數(shù)是因?yàn)?a target="_blank" href="/baike/quegai/">缺鈣所引起小腿抽筋，實(shí)際上就是肌肉興奮異常，也被稱作是肌肉群痙攣，這一種抽筋的現(xiàn)象，多數(shù)非常常見，不是因?yàn)樯眢w中缺少某種微量元素，維生素蛋白質(zhì)，以及出現(xiàn)缺鈣所導(dǎo)致的，建議不要長時間一個姿勢睡覺，注意做好保暖工作，在夜晚的時候要多蓋被子，平時可以按摩加補(bǔ)鈣來治療小腿抽筋。

3、睡覺經(jīng)常做夢怎么辦

許多人晚上睡覺時常常噩夢連連，不管是好夢壞夢都會影響到人的心和正常的睡眠環(huán)境，會對大腦的神經(jīng)造成一定的危害，實(shí)際上晚上經(jīng)常做夢都是由于腦神經(jīng)興奮導(dǎo)致，不睡覺前看恐怖片或是睡覺前沒有注意好個人的休息，在睡覺時要建議大家不要長時間面對電腦，睡覺前不要玩手機(jī)，盡量的不要把手機(jī)放在床頭，因?yàn)檩椛鋾蓴_到腦電波產(chǎn)生一些噩夢的形象，對大腦神經(jīng)有很不好的影響。

4、睡覺起來頭疼

多數(shù)人在早上睡覺起來之后會有頭痛的癥狀，不管是一年四季，春夏秋冬這種癥狀一直沒有減退，都是我們可以考慮是因神經(jīng)衰弱，睡眠不好或是晚上出現(xiàn)失眠，腦供血不足，頸椎疾病所引起的一些癥狀，可以在工作之余自己一個午休的時間，按摩自己的太陽穴，一些清淡的紅茶來緩解自己的頭痛癥狀，另外在外出時也要注意，做好保暖工作不要讓頭部受風(fēng)。

5、晚上睡覺出虛汗

很多男性常常有晚上睡覺出虛汗的狀況，這樣狀況一般我們考慮是汗腺發(fā)育不正常，缺鈣，神經(jīng)興奮，我們把這種睡覺出汗的狀況叫做為盜汗，一般會發(fā)生在兒童和多數(shù)男性朋友身上，多數(shù)是因?yàn)樯眢w缺少某種微量元素，或是因缺鈣所引起的，平時應(yīng)該多補(bǔ)鈣，可以補(bǔ)充一些乳酸鈣葡萄糖酸鈣，這些天然有機(jī)的鈣物質(zhì)不會對身體有什么影響，適量吃一些魚肝油也可以預(yù)防盜汗的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)