1、泡腳的最佳時間

泡腳的最佳時間，最好是在晚上9點鐘左右，如果實在湊不到9點鐘也可以在睡覺前半個小時泡腳。能夠很好的幫助身體緩解一天的疲勞也能夠提高精力和效率，也能夠改善身體的睡眠質量。晚上9點鐘的時候是一個人的腎臟最虛弱的時候，這時候泡腳能夠幫助提高腎臟功能也能夠幫助腎臟分擔一些工作量，尤其是在腳底的一些穴位被熱水刺激之后，對腎臟的恢復有著非常大的幫助，能夠很好的滋養腎臟和肝臟。

2、泡腳的好處

泡腳能夠很好的消除疲勞，尤其是在冬天泡腳，對于一些手腳容易冰涼的女性來說，有著非常好的調理作用，能夠使身體溫暖起來也能夠很好的提高腎臟和肝臟的功能，同時它還能夠在一定程度上面幫助緩解痛經。可以適當的在泡腳水里面加入其他的一些物質比方說花椒，艾草，玫瑰等其他的一些中藥，根據自己的身體狀況的不適，來根據對癥下藥的放泡椒水，能夠很好的緩解病痛。

3、泡腳的禁忌

泡腳的時候要注意水溫不可以太高，不然可能會傷害到腳部的皮膚，而且水溫太高會使全身的血液循環加快，不利于身體的保健養生，而且如果有心臟病或者是其他的心血管方面的疾病的人，也要注意泡腳腳時間不宜過長。同事，患了糖尿病的病人也要注意，泡腳水的溫度，不然可能會燙傷，不利于傷口的愈合，如果有腳氣的話也要使用溫水，不然的話可能會造成傷口感染，使你的腳氣更加嚴重。

4、泡腳減肥法

泡腳減肥法有著非常好的減肥的功效，泡腳能夠使我全身的血液加速循環，能夠幫助，里面的經絡通暢，所以泡腳也能夠很好地燃燒體內的脂肪。可以在泡腳水里面加入一些艾草能夠很好地剪除下身水腫的情況，同時也可以在泡腳的時候對身體進行按摩。刺激了穴位可以調整身體里面的內分泌的平衡，就能夠很好地消除下半身水腫的情況，同時它也能夠治療失眠和頭痛，還能夠很好的調節生理不順的問題。

5、藏紅花泡腳

藏紅花泡腳有著非常好的保健養生的效果，因為藏紅花能夠增強抵抗力和免疫力，而且用它泡腳他能夠改善睡眠的質量，能夠通過腳底下的穴位而刺激人體的，神經細胞，還能夠刺激人體的微循環。它能夠軟化血管，對于保護心血管疾病方面有著非常好的效果。另外，泡腳的時候腳部的毛孔也會將藏紅花的藥效吸收到體內。但是泡腳的時候也不要放太多的藏紅花。

參考文獻