1、 養生穴位

穴位養生是目前最為流行的一種保健方法，其中較為主要的幾個養生穴位是太白穴、委中穴、陽池穴和足三里穴等，因此在平時就可以經常對其進行科學正確的按摩。而如果想要收到不同的養生效果，針對的穴位也是有所差異的，一般來說要促進頭部神經健康時，需要按摩后溪和風池穴，如果要緩解腰酸背痛，就應該選擇殷門穴、昆侖穴。

2、程凱談經絡穴位養生

經絡穴位養生法主要是利用針刺、按摩等一類方法來刺激經絡以及穴位，這樣可以打通氣血運行的所有通道，有效激發人體內的精氣，并幫助調和氣血，促進機體細胞的新陳代謝能力，清除所可能存在的病灶，從而可以增強體質并保持健康。同時該方法也可以用于治療慢性疾病，尤其是對于腰肌勞損、關節炎等一類骨科疾病有獨特的療效。

3、穴位貼敷貼

穴位貼敷貼是中醫方面常用的一種外治療法，類似于針灸、按摩等。其中敷貼主要是使用一些純中草藥制劑制作而成的，常見的有丹參、雄黃等，而藥物可以通過穴位滲透皮膚并進入到機體當中，從而發揮出溝通表里、調整陰陽和疏通經絡等作用。在具體使用時需要根據不同病癥進行選擇，且患者應該按照療程使用，以便能收到明顯效果。

4、身體穴位

穴位是指人身體經絡線上分布的一些特殊點區位置，一般而言可以分為經外奇穴、阿是穴等幾種類型。而在中醫方面常常利用推拿、針灸以及艾灸等各種方法來對其產生刺激，從而收到疏通經絡、調和陰陽等一系列效果，并能起到十分明顯的保健養生作用，在臨床醫學上還可用于治療多種疾病，比如泄瀉便秘以及腰肌勞損等一類骨科疾病。

5、穴位推拿

穴位推拿是以保健養生為主，主要可以起到平衡陰陽以及延年益壽等效果，也能有效放松肌肉和神經，緩解產生的疲乏酸痛等多種不適感，并能增強機體免疫能力，清除體內產生的諸多病灶。另外，穴位推拿對于女性而言還具有美容淡斑的作用，特別是能夠清除產生的黑眼圈、眼臉浮腫一類肌膚問題，從而使皮膚保持白皙細嫩且富有光澤。

參考文獻