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怎樣跳交誼舞

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 23:30:42來源:大眾養生網我要分享

1、怎樣學跳交誼舞

交誼舞學起來簡單,很受人們的歡迎,學交誼舞之前要找一個好舞伴,可教自己學,也可帶自己跳。報一個培訓班按照課程學習跳交誼舞,對交誼舞基本動作以及細節能深入了解,回家后下載交誼舞練習音樂,自己跟著節奏練習。學交誼舞時應記住基本要領,跳舞時重心不隨意轉移。互聯網上有交誼舞教學視頻,可以下載觀看。可對著家里的鏡子練習,及時糾正錯誤姿勢。

2、國標舞基本功

國標舞基本功是練習國標舞必備的能力。基本功主要包括前進步和后進步以及換步。前進步練習應膝蓋放松,腳踝適當壓低,腿是整體推送出去,與日常走路不同。后退步則要求放松屈膝,腿部是拖拉出去,東所適當加快,腳掌轉換靈活,整個腳掌用力,不是走路時腳跟和腳尖用力。換步強調呼吸與步伐配合,保持身體重心隨著音樂節奏的移動而轉移,左手向前是重心靠左,右手向前時重心靠右。

3、健身交誼舞

健身交誼舞是體育和藝術的結合,練習可強身健體,塑造優雅身姿,讓身心得到放松。健身交誼舞音樂的曲調優美,跳舞的同時可陶冶情操,讓精神音樂。經常練習健身交誼舞可讓儀態和氣質充分提升,可讓人走路姿勢更端正,行為作風更風雅。健身交誼舞中有很多收腹挺胸的姿勢,經常跳使人更有氣質。練習健身交誼舞時可結交朋友,擴展自己的社交圈,增長自己的見識。

4、學交誼舞

剛開始學習交誼舞應注意很多問題。學習時應該有自信心,保持昂首挺胸,不要懷疑自己的形體不美觀,昂首挺胸,保持足夠的自信讓行進時步伐更穩健,身姿更優雅。新手學習時重心要把握穩,從簡單的舞姿練習,不急于求成。多數新手穿上舞鞋會有異樣的感覺,甚至走路不穩,此時不要抱怨鞋子不合適,自己已經慢慢的適應,練習基本的步伐,讓腳適應舞鞋,堅持每天抽出3個小時聯系,不超過3個月,舞技可有質的飛躍。

5、交誼舞音樂

交際舞音樂節奏有快和慢,不同的節奏適合不同種類的交誼舞。即便都是2/4拍的節奏,也分慢中快三個層次。交際舞音樂曲風可激昂,也可極具感染力,或者緩慢而沉郁。常見的交際舞音樂有《今夜無眠》、《真實的謊言》等,建議初學者根據老師的建議選擇交際舞音樂。選好音樂后,不急著練習,先聆聽交際舞音樂,感受音樂的節奏,音樂是舞蹈的靈魂,反復聽可增強身體對交際舞音樂的適應性,聽熟練后再練習可起事半功倍的作用。

參考文獻

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