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白菜的吃法

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 15:26:00來源:大眾養生網我要分享

1、糖醋白菜怎么做

糖醋白菜是一種比較美味的家常菜。主要是利用新鮮的白菜經過一定的步驟制作的。里面的營養物質相對比較多,也是比較可口的飯菜。在制作這個菜的時候,一般是選取一些不帶黃葉子的白菜比較好,清洗干凈之后,把切好的蔥和蒜一起放入油鍋中,適當的加速一些干辣椒然后爆炒就可以,然后放入一些白菜在里面,翻炒幾下以后,放入白糖和食醋進去就可以的。這樣營養物質保留住了,味道也是比較不錯的。尤其是胃口不好的人是可以多吃一些的。

2、豬肉白菜餃子

豬肉白菜餃子,主要是把白菜剁碎了,肉也是絞碎的那種一起制作的,味道比較清淡,也是一種比較常見的主食。這是在北方比較常見的主食,里面的營養物質比較全面。尤其是白菜含有充足的水分,不會引起上火的表現,里面所含有的一些維生素和微量元素的含量都是比較多的,快速的補充身體的需要。肉一般是豬肉做的,如果是瘦肉的話,里面的脂肪含量很少,含有豐富的鈣鐵元素,對身體能量的補充有很好的效果。平時可以吃一些這樣的睡覺補充身體內部的能量。

3、白菜減肥法

吃白菜是可以減肥的。白菜里面所含有的水分很多,也是有大量的維生素物質在里面,迅速的補充身體內部的營養需要。白菜是屬于一種比較清淡的食物,快速的被身體分解和吸收。所以對腸胃的蠕動也是有很好的促進效果的,如果是吃一些涼拌白菜的話,營養物質吸收的很快,也是能快速的吸收掉腸道內壁的一些油脂的。這樣長期的食用的話減肥效果也是比較明顯的。補充身體營養的同時,還能幫助身體抵抗外界的一些輻射,尤其是常在電腦前工作的人是可以多吃一些水煮白菜的。

4、豬肉燉白菜

豬肉燉白菜,這是一種常見的北方菜譜,就是用白菜加入一些豬肉和粉條多加水做的。味道比較好,營養也是比較豐盛的。尤其是白菜是屬于一種溫性的食物,里面含有的水分很多,不至于引起身體出現上火的表現。豬肉則是含有多種微量元素和鈣鐵元素的食物,有很高的營養價值的。平時在做這道菜的時候,也是可以適當的加入一些食醋進去的,然后放一點蒜末的話,也是會提升飯菜的味道,開胃的效果是比較不錯的。

5、砂鍋白菜粉絲

砂鍋白菜粉絲,這是一種很美味可口的飯菜,主要是在砂鍋里面做的,營養成分比較豐富,比較清淡的一種菜。粉絲里面含有的淀粉元素很多,是比較好消化的。比較適合一些腸胃消化不好的人食用。白菜是含有鐵元素和維生素物質多的食物,食用方法也是比較多,可以快速的補充身體內部的營養物質,促進代謝的快速進行。在制作的時候應該多加一些白菜比較好,吃了還有抗擊電腦的輻射,對皮膚的代謝也是有很多好處的,延緩皮膚衰老的情況出現。

參考文獻

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