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脾濕怎么調理?--五大方法幫你祛濕養身

作者:睿婕  時間:2014-05-08 14:12:55  來源: 大眾養生網

脾濕說明脾胃虛弱,水液代謝不良,消化系統往往不好,比較常見的癥狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等,女性患者或見白帶多,不思飲食,脾濕要及時的調理,否則對身體不利,下面說一些調理的方法。

1、飲食要規律。

平常一日三餐要定時定量,不能饑一頓飽一頓,這樣會導致脾胃功能紊亂,時間長了會讓脾胃失和的。吃飯時最好七八分飽即可,不要吃的太多,否則會很不舒服的,增加腸胃負擔。

五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等,經常吃五谷食物,比如八寶粥、豆制品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等,魚類如海鱸魚等,健脾益胃,適合長期食用。

平常飲食中,要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物,此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃,一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

薏米可以治濕癥,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。現代的我們因工作、生活等壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,所以多喝薏米紅豆粥最好了,但是小編在熬制這個粥時,發現很長時間也熬不爛,后來多次熬制后,開鍋后悶半小時,然后再熬,這樣就能把薏米紅豆熬爛了,還能省電省火。

5、如果脾濕情況比較嚴重

,應該適當的服用一些藥物,這里小編建議服用中成藥比較好一些,效果更到位。比如含有人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成藥就不錯。自己不要隨便買藥,最好遵醫囑。

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