白天工作一整天，我們身心疲憊，體內也堆積一整天的垃圾魚毒素，那么在晚上下班回家就應注意，運用一些正確的方發幫助我們身體解除毒素，保持健康。以保證第二天的精神充沛，提高工作效率。
晚上休息可以幫助我們轉換能量，好好睡覺晚餐盡量吃好消化食物晚上如果吃太多會給消化器官帶來負擔，“火”就換變弱，很難一覺好眠。晚餐可以選幫助腸胃好消化的食物如各類的粥，外加上果菜汁或是蔬菜。較難消化的肉、魚盡量不要吃。
應酬須注意飲酒飲食:
下班盡量早點回家，如果需要應酬記得不要喝過多的酒，因為酒會讓身體虛寒，而炸雞這類油膩的食物也要少吃。此外，乳酪會增加“火”的毒素，可以吃些胡椒類排毒。
提高解毒力的瑜伽:
首先雙腳跪坐，接著雙腳張開臀部直接坐在地上，腳往兩側身后伸展。接著上半身往后倒下，兩手往上伸直，維持5～15分鐘。伸展身體可以提高消化器官活性，解毒力也大增。
提高睡眠品質的草藥眼罩：
白天日照很強，會給眼睛帶來負擔，夜里盡量少看電視、電腦讓眼睛休息。可以去買一些液體草藥冰在冰箱，之后拿出來用毛巾浸泡再擰干。閉上眼后敷上，不但更容易入睡，也會緩解失眠之苦。
相信朋友們只要加以注意，經常做到以上幾點，我們在工作的同時就不會影響身體的健康，避免和預防了體內毒素的堆積。
