我之前檢查的是因為的腰肌勞損的疾病一直感覺到腰部的疼痛感的，做事情的時候也是沒有什么的力氣，自己一直都是擔(dān)心的，但是鍛煉一段時間病沒有效果的。不知道有什么比較好的方法？

腰疼主要是可能伴有的腰部疾病，至于鍛煉腰部需要注意適量，過度的勞累是會適得其反的，平時需要多注意休息，目前中醫(yī)治療的方式效果比較的明顯。如針灸，按摩，理療等方式，同時每天晚上睡覺之前可以采取自我按摩緩解疼痛感。平時走路盡量保持身體的智力，有助于骨骼的恢復(fù)，頭部也是需要平時前方，緩解腰部的壓力。嚴重的是需要進行專業(yè)的鍛煉治療，盡量是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。