今天晚上和同事們聚餐，因?yàn)楦吲d就一直吃東西喝酒，現(xiàn)在回家感覺肚子吃太飽了，很不舒服。請(qǐng)問(wèn)一下晚上吃太飽怎么辦呢？

晚餐是一天之中最應(yīng)該少吃的一餐，所以以后要千萬(wàn)注意，控制自己的適量。吃太飽撐大胃，肯定會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況。此時(shí)，你可以自己來(lái)回按摩一下肚子，堅(jiān)持按摩半個(gè)小時(shí)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。還可以外出散散步，或是自己在家里走動(dòng)著，不要因?yàn)椴皇娣?，就躺下等著腸胃自己消化。還可以吃一些幫助消化的食物，如酸奶、蘋果。這些方法都不見效的話，還是盡快吃健胃消食片吧。