轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。但在我看來，減肥的最可靠、有效的方法還是從平時的飲食和生活習(xí)慣入手。每天都要按時吃飯，而且在吃飯的時候盡量吃清淡的食物。每餐都要少吃一點。只要吃到七八分飽。千萬不要暴飲暴食。而且吃完飯盡量不要坐著或者躺著，站起來走動走動。還要養(yǎng)成每天按時睡覺、早睡早起的生活習(xí)慣。早起常去跑步
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