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大腦疲勞了應(yīng)該怎么辦呢?

關(guān)鍵詞:用腦過度大腦疲勞怎么緩解如何解決解決辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近一段時間太忙了,每天天一亮就開始了工作,一直到晚上十二點(diǎn)才可以上床休息,有些用腦過度了,現(xiàn)在一整天都是頭暈?zāi)X脹的,怎么緩解呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    用腦過度,就會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況,這時在工作的話,效率也不會太高,所以不妨放下工作,到外面進(jìn)行一下簡單的運(yùn)動,呼吸呼吸新鮮的空氣,讓大腦暫時得到一點(diǎn)休息。另外在飲食上也可以吃一些補(bǔ)腦的東西,讓疲勞的大腦得到充分的營養(yǎng)。比如吃一些核桃、芝麻、花生、杏仁、南瓜子、葵花籽等干果,也可以喝些牛奶、豆?jié){,吃些雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸含量高的食物,都可以有效緩解大腦疲勞的狀態(tài)。

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