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含蛋白質高的食物有哪些呢?

關鍵詞:蛋白質高吃什么飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近人瘦了好多,還總是感覺頭暈,臉色也不是很好,前幾天去醫院檢查,大夫建議我多吃一些有營養的食物,我想了解一下,那些食物含蛋白質高呢?

    大眾養生網小編解答:

    一般情況水果含的蛋白質都是比較低的,而含蛋白質高的有豆制品及肉類,肉類:羊肉,牛肉,鴨肉,雞肉等,豆制品:黑豆,紅豆,黃豆等,含蛋白質高的還有蛋類,鴨蛋,雞蛋,鵪鶉蛋等,在所有的蛋類里邊,鴨蛋含有蛋白質量是最高的,而雞蛋則是雞蛋清,含蛋白質量高。在生活中補充蛋白質,建議可以多喝一些牛奶,每天保證吃一個雞蛋,這樣可以很好的改善,蛋白質低的情況。

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