想要手胳膊大臂平時可以經常洗熱水澡，等肌肉放松之后輕輕敲打能幫助加快胳膊大臂的脂肪運動，這樣能幫助起到很好的瘦胳膊大臂的效果，另外平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能幫助補充身體中的維生素還能幫助很好的加快身體中的新陳代謝，對消耗身體中的脂肪有一定的效果，除此之外平時要注意多做運動，充分的調動全身的脂肪的運動，這樣對瘦胳膊大臂很有好處。