基礎(chǔ)代謝率是指在自然溫度環(huán)境中，清醒、靜臥、空腹、思想放松狀態(tài)下，維持心跳和呼吸所需要的消耗最低能量，平時(shí)我們可以用公式來(lái)對(duì)基礎(chǔ)代謝率進(jìn)行計(jì)算，常見(jiàn)的就是有5個(gè)公式，常見(jiàn)的就是BMR=10*體重（KG）+6.25*身高（CM）-5*年齡+5，測(cè)出來(lái)的值就是基礎(chǔ)代謝率，但是如果要嚴(yán)格的基礎(chǔ)代謝率的值的話需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的測(cè)量。