拉伸腿部肌肉的做法是很簡單的，此時(shí)是可以將一條腿放在比較高的位置上，然后進(jìn)行彎腰即可進(jìn)行拉伸，一條腿做完之后可以換另外一條腿進(jìn)行，拉伸腿部肌肉對腿部的肌肉是有好處的，是能夠幫助預(yù)防肌肉緊繃的，能夠幫助預(yù)防腿部抽筋的癥狀出現(xiàn)，因此日常在進(jìn)行運(yùn)動之前是要注意要進(jìn)行熱身運(yùn)動，要拉伸腿部肌肉，也要注意運(yùn)動之前不要喝過多的水，防止腹痛。