最近感覺壓力特別的大，經常會抓頭發，而且還有很多脫發的情況，每天早上起來就感覺掉很多的頭發，為了預防脫發要吃些什么？

預防脫發可以多食用一些鐵質比較豐富的食物，經常脫發的人身體特別容易出現缺鋅的可能，所以鐵質比較豐富的食物有很多的豆制品，蛋制品，海鮮上面都有非常豐富的營養價值，要多補充身體所需要的植物蛋白，頭發干枯發梢裂開的話可以多補充一些黑芝麻，長期均衡的攝入營養物質可以從根本上來改善發質，讓頭發變得更加的有韌性，不容易脫落，鹽分也能增加頭發的生長。