姑姑經(jīng)常練習(xí)養(yǎng)生保健操，我也想練習(xí)，姑姑上次練習(xí)教我，可我忘了，不知道怎么練習(xí)，養(yǎng)生保健操怎么樣練習(xí)才好呢？

日常生活經(jīng)常練習(xí)做養(yǎng)生保健操對(duì)身體比較好，人體各部分都需要適當(dāng)?shù)陌茨Γ刻炜梢园茨︻^部，不要用手指尖指甲的部位按摩，要用手指肚的部位，輕輕的按摩50下，這樣有促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)頭疼以及偏頭痛有很好的效果，每天可以適當(dāng)?shù)淖鲨べぃべつ軌蝠B(yǎng)心養(yǎng)身，可以舒緩人的身心，還可以每天做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)也算一種養(yǎng)生保健操，像慢跑，跳繩，打羽毛球等，經(jīng)常做會(huì)增強(qiáng)體能。