很多人都對自己的身材體型不滿意，這種不滿意多是來自旁觀者的審美觀點。近年來越來越多的人想通過減肥來增強自信，雖然減肥的方式很多，但并不是所以得減肥方法都合理正確的。其中最無效的方法就是禁食，這種做法不但不能促進脂肪燃燒，同時還不能滿足機體對營養的需求，長期下去會造成營養不良，想要減肥最好通過鍛煉個運動，必要時控制飲食。