盡量不要在即將睡覺(jué)之前做俯臥撐應(yīng)該跟睡覺(jué)時(shí)會(huì)隔一段時(shí)間，因?yàn)樵谧鐾旮┡P撐之后還是需要一段時(shí)間來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)。立即睡覺(jué)的話肯定會(huì)傷害到自己的身體。做俯臥撐可以鍛煉男生上身的肌肉和整體的身體協(xié)調(diào)性，所以俯臥撐是一個(gè)非常有效的室內(nèi)鍛煉項(xiàng)目。在鍛煉期間，還應(yīng)該配合飲食和其他的鍛煉項(xiàng)目一起進(jìn)行。這樣才能夠達(dá)到健美，塑造身材的效果。
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