維生素c是人體必需的營養元素之一，對維持人體的健康有著非常重要的作用。如果長期缺乏維生素C，勢必會導致身體癥狀不適或相關疾病。而日常生活中含有維生素C的食物很多，除了我們熟悉的水果、獼猴桃、柚子等水果中含有豐富的維生素C外，西紅柿、紅薯、胡蘿卜中的維生素C含量也不容小覷，所以對于缺乏維生素C的人群，不妨多吃這些食物，長期堅持對補充維生素C有很好的效果。