身體長期的缺乏運動的話是會導致人的身體出現(xiàn)老化的情況讓人的身體加速衰老，從而出現(xiàn)所謂的減壽效果，因此平時生活中盡量的不要長時間的宅在家里多去戶外散散步，要能夠讓自己的心情愉悅起來同時自己的關節(jié)和肌肉都得到活動與放松，而且多去運動的話，會讓自己的身體體質更加的好，遇到什么疾病的話都能夠靠自身的抵抗力和免疫力系統(tǒng)就能夠解決。