跑步對(duì)身體健康的幫助還是很大的，不管是早晨還是夜晚都是可以去參與這個(gè)活動(dòng)的。如果是說減肥效果的話還是早晨要好一點(diǎn)，這是因?yàn)槿说纳眢w經(jīng)過一晚上的修整，狀態(tài)也是最好的時(shí)候，而且早晨空氣質(zhì)量也是每天最好的時(shí)候，只要合理的安排時(shí)間去堅(jiān)持晨跑的話，一段時(shí)間以后減肥的效果也是會(huì)很明顯的，但是需要明確的是，減肥運(yùn)動(dòng)一定要科學(xué)合理，絕對(duì)不可以過度。