腿部拉伸運(yùn)動(dòng)是能夠有助于長(zhǎng)高的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，腿部的肌肉也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)，骨骼也會(huì)在拉伸的過(guò)程中不斷的增長(zhǎng)。所以有些人會(huì)選擇打籃球，蛙跳，跑步，跳高，做深蹲，等多種方式，促進(jìn)長(zhǎng)高，雖然在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)有一些沖擊性的促進(jìn)生長(zhǎng)，如果是未成年的人，促進(jìn)長(zhǎng)高的可能性較大，每天晚上睡覺(jué)之前，多做一些腿部拉伸的運(yùn)動(dòng)，早上起來(lái)喝點(diǎn)牛奶，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。