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快走小腿會長肌肉嗎?

關鍵詞:快走增肌功效作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 快走作為一種有氧運動,如果每天堅持鍛煉的話,會幫助我們減肥的,但是很多想通過快走減肥到女生會擔心,長時間的運動會增加我們小腿上的肌肉,其實很多出現小腿肌肉的女生是因為運動方法不正確。快走的時候應該保持正確的姿態,昂首挺胸;其次在快走之后還要進行腿部拉伸,不但如此,還要按摩自己的腿部讓肌肉放松,除此之外還要注意自己的飲食,多吃一些富含維生素的食物。

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