腰背部肌肉是維持身體平衡的重要結構之一,特別是對男性而言,如果腰不好還會引發腰椎間盤突出、腰椎炎等多種疾病,為了控制疾病的惡化或出現,一定要適當鍛煉腰部,防止腰勞損等。平時要注意思想放松,飲食方面可以適當減少糖類、淀粉類、脂肪類食物的攝入量,每天要堅持鍛煉,做俯臥撐、仰臥起坐,鍛煉好身體。
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