我因為經常在電腦前工作，所以常常會有眼睛干澀疲勞的癥狀，朋友們說可以多吃藍莓，對眼睛好。請問，這種說法靠譜嗎？

藍莓中含有豐富的花青素，而花青素不但是一種抗氧化劑，可以起到延緩人的衰老的作用，而且花青素可以促進視紅素的合成，而人們看東西，就是因為眼睛視網膜中有視紅素，可以將光的刺激傳遞給大腦。所以常吃藍莓，就可以提升人們的視力，尤其是在夜間看東西的能力。還可以有效的抑制破壞眼睛細胞的一些酵素，緩解許多眼病的出現。但是想要完全依靠藍莓來治療眼疾是不現實的，這只是一種輔助療法。